☯️Закрой двери чувств, когда почувствуешь ползанье муравья. Тогда...
Трактовка Ошо сутры «Закрой двери чувств, когда почувствуешь ползанье муравья. Тогда...» буквальна — когда муравей ползет по коже, мы превосходим рефлекс сбросить раздражитель, концентрируемся на ощущениях ползания, отпустив все чувства, мысли, эмоции и другие физические ощущения.
В группе я дала другие рекомендации относительно этой сутры:
Во время практики позвоночник должен оставаться прямым и вертикальным.
Дышим животом.
Направляем все органы восприятия в основании позвоночника. Смотрим в эту область, слушаем эту область. Настраиваемся, чувствуем хранящуюся там энергию.
Могут возникнуть физические ощущения шевеления между крестцом и копчиком, похожие на переливы, не пугайтесь.
Несколько циклов дыхания мы наблюдаем за тем, как эта шевелящаяся субстанция становится более пластичной.
Затем, когда почувствуем, что готовы, во время одного полного цикла дыхания от вдоха до выдоха фокусируемся на том, как энергия дыхания поднимается вверх по позвоночнику без ограничений и блоков. (по центральному каналу не рекомендуется направлять энергию сверху вниз)
Выдохнув, без усилий воздерживаемся от вдоха, пока дыхание не вернется естественным образом, без возникающего напряжения мышц и дискомфорта!
Возвращаясь к дыханию, вновь на протяжении полного цикла наблюдаем как энергия дыхания поднимается вверх, а выдохнув, вновь мягко воздерживаемся от дыхания. Продолжаем дышать таким образом.
Во время задержки дыхания освобождаем органы чувств от энергии, будто потеряли сознание. Буквально, отслаиваемся, отпускаем все, что связано с потоками восприятия... это немного похоже на внутреннее падение назад. Тогда ум входит в промежуточное состояние между внутренним и внешним.
Энергия, благодаря топливу внимания, движется вверх, снимая напряжение по пути, это воспринимается в форме ощущения ползущих муравьев.
Практика может сопровождаться переживанием глубокого внутреннего блаженства — бонуса за проявленное и реализованное намерение.
Не забудьте, что любое состояние временно...)