Недавно наткнулась на комментарий, где подписчица уверяла, что спортивные тренировки, пробежки раскачивают организм и энергии с силами становится больше.
Это не про меня!
Еще в школе, если уроки физры были первыми или предпоследними, а следом шла математика или физика, было тяжело сосредоточиться, сил уже не было. Хотелось пить, есть и прилечь, но вода была из крана в туалете, на булочку денег не было, с собой из дома не всегда было что взять и так было у многих.
Когда я работала на удаленке, то ввела утренние пробежки в дни смен. Для бодрости и фигуры тк сидела много.
Бег был интервальным минут 40-50 ( 100 метров быстрого бега, 100 метров шага).
В выходные дни бега не было, иначе бы мне пришлось сидеть дома. Сейчас бега давно нет. Не мой вид тренировки. То голова заболит от тряски ( с детства так) во время пробежки, то еще что, кроссовки нужны специальные, иначе проблем не огрести.
Если у меня спорт с утра или в первой половине дня до 15:00, то потом у меня не будет сил пойти в магазин за 1-2 км, не будет прогулок, максимум дойти до парка 200-300 м и посидеть на лавочке, на качелях. На длительные прогулки уже не будет энергии и сил.
Так я устроена.
Что значит спорт у меня? Это обычная тренировка на коврике, упражнения без прыжков, в основном лежа, сидя, на корячках в течение полутора часов. Рекомендуют тренироваться не более 1 часа в день, но я еще добавляю йогу в конце и на валике для спины комплекс, там уже больше лежишь.
Тренировки у меня всегда по вечерам, чаще всего после ужина ( не сразу 🙂🙃). После них сразу диван или в ноуте дела делаю. Слабости нет, испытываю бодрость ума, лучше соображаю, но именно в теле нет энергии и сил, чтобы нестись мыть полы или на прогулку.
С утра или днем я могу для заряда сделать только мааааааленькую разминку минут 10. Разогнать кровь несложными упражнениями. После пробуждения? Нет! Я деревянная как проснусь. Никаких резких движений! Должен пройти час после подъема и только тогда зарядочка мин 10.
Танцы! Вот этот вид тренировки мне очень подходит, бодрит. Но если днем, если надо много ходить, танцы должны быть не более 20-30 мин. Танцульки обладают бодрящим ( для тела) и одновременно расслабляющим ( для мозга) эффектом.
Еще один момент. Я могу именно на одном пространстве квартиры делать дела в течение 2-3 часов, сил хватает. Как-то перед Пасхой 9 часов подряд убиралась ( окна, шкафы...), но переборщила, потом уснуть не могла и следующие 3 дня была без сил вообще, тело болело.
Когда работала в офисе в 15 мин ходьбы от дома, загруженность была средняя, никакой давки в транспорте и после работы меня прорывало на уборку и потанцевать. Хотелось подвигаться.
На работе в Москве была высокая нагрузка, длинная дорога туда-обратно и хоть все это было сидя везде, сил ни на что больше не было после трудового дня. Еда и вырубалась под ТВ.
Так что, все мы разные. Для кого-то утренняя пробежка или спортзал как энергетик, для другого выжимка последних сил.
У меня была подруга, которая оказавшись без работы, вставала в 5 утра, переделывала все дела до 10 и готова была куда-то нестись в 12 и так каждый день. Я с ней погуляла 3 дня подряд и вымоталась. Ритмы у нас не совпадали, ей надо бежать, расстояния 4-5 км. Мне через каждые 2 км надо присесть, хотя хожу я не медленно, все по ситуации. У меня 2 шага, у нее 7 семенящим. Москва ее уравновесила. Выжала из нее всю энергию, она уже не та батарейка Энерджайзер.
Ха 😄 заметила один момент. Такие энергичные люди заводные пока шевелятся, что-то делают (не все наверное, но подметила кого знаю). Как только садятся на диван, "уезжают". Бывший муж таким был. Холерик. Тысяча дел, резкие движения, все летало, но как только присаживался на диван то в момент " электричка поехала". Я его не трогала, позже говорила :" Конечная! Освободите вагон!"
Я непредсказуема. Могу проснуться и понять, что сегодня палец о палец не ударю или наоборот, сделаю кучу дел.
На посошок:
Опасно с находками связываться и искать владельца, часто человек становится виноватым.
Спасибо за прочтение.
Если Вам понравился канал, подписывайтесь, рада новым друзьям!