Сегодняшняя тема на разборе довольно сложная. Честно вам признаюсь, что и я раньше себя не любила (даже в какой-то степени ненавидела), но это изменилось. Как? Давайте разберемся.
Напоминаю, я не психолог, а просто обыватель, который делится своими мыслями, что вы можете делать также внизу в комментариях.
Откуда берутся комплексы?
Возможно, я открою вам секрет, но ни один человек не рождается с комплексами. Как только ребенок появляется на свет, ему все интересно. Он часто не видит различий между собой и другими людьми. А когда становится чуть постарше, тут и происходят сбои.
Родители могут начать давить на психику ребенка, говоря, что «ты не такой». Это проявляется в разных вещах. Иногда ребенок слишком громкий. Бывает родителю не нравится, как его отпрыск учиться. Кто-то указывает на плохой внешний вид (хотя это может быть далеко не так). И подобным образом складывается пазл: «Я ущербный, я некрасивый».
Конечно, это не всегда бывает вина родителей (хотя подобное часто встречается и в наше время). Это могут быть и учителя, первая любовь, родственники, одноклассники, а иногда даже случайный прохожий.
Таким образом, ребенок начинает формироваться, так сказать, неправильно. Он неуверен в себе, зажат, постоянно критикует себя. А бывает это уходит в агрессию, которая распространяется на других людей.
Но проанализируя собственное состояние, какой вы вывод можете сделать? «Это не ваши мысли!». Запомните, что первоначально вы не создавали себе комплексы. Это сделали другие люди. Как ни странно, сосредоточившись и прислушавшись, вы можете даже услышать голос, который вас постоянно критикует. Главное постараться и отбросить собственный.
Как же справиться с комплексами?
Как и в любой болезни нужно найти первопричину. Откуда это взялось? Иначе бестолково даже начинать. А дальше уже идет работа с мышлением, с головой. Я всегда советую обращаться к психологу, ибо это будет более эффективно, пройдет быстрее, а также лучше закрепиться в голове. Потому что очень сложно признать не только себе свои комплексы, но и человеку, который сидит прямо перед тобой.
Но стоит понимать, что вы никогда уже не вылечитесь. Вы сможете с этим жить, принять и вас просто перестанет это триггерить. Но никто не отменял того, что вас может периодически накрывать. Это зависит от обстоятельств, того, что происходит вокруг, внутреннего состояния и многое другое. Все мы люди. Я не буду тем самым, на мой взгляд, бестолковым блоггером, коучем, который скажет: «Вот вы точно поборете этот комплекс. Он больше никогда не станет вас волновать». Не будет этого, появится другое. Но с этим можно жить.
Вернемся к вопросу, как же справиться с комплексами? Во-первых, если хоть кто-то в окружении провоцирует ваш триггер, то прекращайте с ним общение. Не можете? Например, это родители, а вы пока не можете съехать. Минимизируйте. Пресекайте. Никто за вас ваш язык поворачивать для разговора и отстаивания личных границ не будет.
Во-вторых, если вас сильно триггерит внешность или что-то еще, то подумайте, готовы ли вы это поменять? Лечь под нож хирурга, уйти с низкооплачиваемой работы, развестись, разругаться с близкими и так по накатанной, смотря в чем комплекс. Готовы? Значит вперед и с песней. Но если нет, особенно если это касается внешности, то это совершенно нормально. Значит комплекс тем более не ваш, а навязанный извне. Лично вас никак он не триггерит, пока другие о нем не говорят. Вот и ключ. Зачем вам менять то, в чем комфортно жить?
В-третьих, поймите и примите, что все люди разные. Вот так просто. Мы не можем быть под копирку. Это невозможно, даже с точки зрения природы, не говоря уже о том, что родились мы не в одинаковых условиях, воспитываемся разными родителями, имеем не всегда схожее мировоззрение и так далее. Вы – личность. Индивидуальность. Вы родились таким. И в этом нет ничего плохого, если это только навязано. Не должно быть полностью одинаковых людей. Иначе мы бы были роботами, и то и они сейчас разные.
Да, это основные шаги. Я сейчас не говорю о том, что делайте аффирмации, становитесь голым перед зеркалом и говорите, что любите себя. Думаю, уже такие способы вы, либо слышали, либо с легкостью найдете в Интернете.
Любите себя, ведь вы у себя такой один.
girl's thoughts
