Упражнение может показаться необычным, однако его эффективность была подтверждена научными исследованиями.
Кардиолог Майкл Мосли посоветовал выполнять простое упражнение, укрепляющее сердце и защищающее сосуды. Особенно полезно оно будет для пациентов, возраст которых составляет более 50 лет.
Это упражнение – спуск с горы или с лестницы. Исследованиями было доказано, что бег вниз более полезен для сердечно-сосудистой системы, чем подъем наверх.
Ученые провели эксперимент, разделив участников на две группы: одна поднималась, а вторая спускалась по лестнице 10-этажного здания дважды в неделю. Результаты исследования показали, что у второй группы улучшились показатели здоровья.