Бег — это простейший, быстрый и дешевый способ для женщин быть в форме. Бегать можно самому и с напарником. 3-4 раза на неделю по 20-30 мину хватит для того, чтобы чувствовать себя восхитительно.
Бегать можно как утром, так и вечером, но если вы все же предпочтете заняться им утром, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы.
Как же эти проблемы миновать?
1. Как подняться утром?
Такую проблему можно просто преодолеть, если начинать с выходных.
2. Как настроиться?
В утренних пробежек много преимуществ. Утром легче планировать свое время, бегать приятно: нет автомобилей, людей, свежий воздух. Утром побольше сил и легче настроиться.
3. Как правильно бегать?
Утренняя пробежка не должна быть более 30 минут, бегать требуется 3-4 раза в неделю.
4. Где найти хороший маршрут?
Лучше всего подойдет небольшой парк или сквер, а вообще такое место, где мало машин и больше природы.
5. С кем бегать?
Хорошо с собакой, которую все равно нужно выгуливать. Но если ее нет, то можно позвать друга или любимого человека. Но проще всего бегать с плеером, слушая любимую музыку.
6. В чем идти на пробежку?
Купить спортивный костюм и удобную обувь.
Купить недорогую одежду для пробежки можно заглянув в секонд хенд интернет магазин одежды и обуви. Стильная европейская одежда высокого качества по низким ценам.