Говоря о сильных эмоциональных срывах в трейдинге, трейдеры часто употребляют термин "тильт". Этот термин, как и "даунстрик", заимствован из покера. Чтобы проще понять, что такое тильт, представьте себе сцену из детективного фильма или сериала, где адвокат апеллирует перед присяжными, пытаясь оправдать своего клиента, который совершил преступление в состоянии аффекта.
Тильт - это, в общем, аффективное состояние, при котором эмоции захлестывают вас, словно штормовой порыв сносит крышу и она улетает в неизвестном направлении. Проблема заключается в том, что трейдер, попавший в состояние тильта, не может рассчитывать на снисхождение судей, как это иногда бывает с подсудимыми, действовавшими под влиянием аффекта. На рынке вы не получите милости; он просто безразличен. Придется самому разбираться с последствиями "урагана".
Можно ли застраховаться от тильта и как поступить, если он все-таки пробил вашу эмоциональную защиту? Почему тильту практически невозможно противостоять?
О том, почему тильту практически невозможно противостоять
Важно помнить, что трейдеру необходимо входить в режим личного Эквилибриума, отключая эмоции, чтобы избежать мелких ошибок и больших безумств. Однако тильт отличается от обычных эмоциональных проявлений. Эмоциональные состояния, такие как тильт, могут отключить механизмы внутреннего контроля, иногда даже вызывая кратковременную амнезию или ощущение пустоты в голове.
Тильт возникает под воздействием внешних факторов, таких как сильные просадки или неожиданные изменения на рынке, вызывая сильную эмоциональную реакцию. Он может быть вызван как однократным, так и кумулятивным психотравмирующим воздействием.
Трейдеры с расшатанной психикой, долгое время находящиеся под стрессом, или те, кто торгуют очень интенсивно, могут оказаться в зоне риска. Уставший трейдер или тот, кто "зазвездился" от суперприбыли, также могут подвергнуться тильту, что приводит к сокрушительному шквалу агрессивных эмоций, в котором разум отключается, а размышления о рисках уходят на второй план.
На тебе, на, на, на! Круши и бей! Агрессия, вызванная тильтом, находит выход двумя способами: в первом случае трейдер начинает крушить всё, что попадётся под руку (в буквальном смысле слова), во втором — устраивает погром в виртуальном пространстве биржи. Первый вариант даже менее опасен: стоимость разбитого монитора, скорей всего, будет ниже потерь из-за критической ошибки на бирже. Главное, чтобы под руку не попался кто-нибудь живой.
Например, рыбки в разбитом аквариуме. Или кто-то из родственников, подвернувшийся под горячую руку. В этом случае тильт грозит крупными личными неприятностями. Например, жена, в которую вы запустили что-нибудь тяжёлое, может: собрать свои чемоданы и хлопнуть дверью; собрать ваши чемоданы и вышвырнуть их с балкона; дать в ответ сковородкой по голове… Если же тильт проявляется в торговле, возникает риск больших финансовых потерь или даже полного слива депозита. В тильте трейдер делает высокие ставки, прыгает на ножи, вступает с рынком в неравный бой… Последствия, думаю, вам понятны.
Что я наделал, идиот… Когда тильт проходит, ты находишься в состоянии тихого офигения. Психологи говорят о постаффективном синдроме. Наступает психологическое выгорание, которое может привести к депрессии и даже суицидальным настроениям. (Осознавая, как бездарно слил депозит, реально хочется выйти в окно.). Постаффективное выгорание наступает и в случае так называемого прерванного аффекта. Если вам всё-таки удалось взять себя в руки в момент тильта (единственный способ это сделать — немедленно выйти из торговли), не стоит думать, что всё обошлось. Нервная система сильно пострадала. Необходимо восстановление, иначе тильт может повториться (возникнет кумулятивный аффект на фоне перманентного стресса и эмоционального истощения). После тильта нужен перерыв в торговле и щадящий эмоциональный режим. Если вы чувствуете, что нужна помощь психотерапевта — не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Что делать, если тильт сорвал вам крышу? Справиться с тильтом столь же сложно, как и с эйфорией или паникой. И главный рецепт противостояния таков же: в первую очередь нужно сказать себе «СТОП». Других способов обуздать тильт не существует — надо немедленно выйти из торгов. Если вы чувствуете нарастающую волну ярости — закрывайте сделки и идите подышать свежим воздухом. Это не всегда помогает, к сожалению. Поэтому стоит позаботиться о страховке от урагана: обязательно заведите финансовую подушку, которая позволит вам снова начать торговые операции (после того, как восстановите нервы).
Для профилактики тильта рекомендуется: поддерживать эмоциональный баланс; не переутомляться; качественно отдыхать и расслабляться (без алкоголя!); не забывать о спорте (помогает сбрасывать избыток агрессии); заниматься медитациями, йогой, дыхательной гимнастикой; не копить в себе негативные эмоции; высыпаться. Ни в коем случае нельзя торговать в расшатанном эмоциональном состоянии, в плохом настроении. Не рекомендуется входить на рынок, когда его штормит: лучше взять паузу и подождать, пока торговая ситуация станет понятнее. Если же тильт вас настиг, после оценки разрушений отпустите ситуацию. Будьте добрым судьёй. Простите себя. (Только не занимайтесь самообманом и не называйте тильтом ежедневные ошибки, вызванные глупостью, жадностью и неспособностью контролировать обычные эмоции, — будьте самокритичны и оценивайте реальность трезво.) И самое главное: если всё-таки вас накрыло тильтом, не отчаивайтесь. Жизнь продолжается. Ваша задача — выбраться из-под обломков, стереть копоть с лица и начать восстанавливать то, что разрушено. Это всего лишь падение, хотя и с большой высоты (хотя лучше сказать — удар об стену головой с разгону). Но вы живы, а значит, надо встать, собрать мозги в кучку и идти дальше, на этот раз больше внимания уделяя профилактике тильта и следя за своим эмоциональным здоровьем. У вас обязательно получится.