Кинематограф часто показывает лишь одну сторону аутичности, из-за которой складывается общественное мнение. Всё бы ничего, но кино нам показывает тяжёлых аутистов, нередко имеющих савантизм. И даже журналистика предпочитает показывать людей с тяжёлой формой аутизма. Однако реальность к чертям разрывает шаблон, созданный кинематографом и медиа. В жизни вы, скорее, встретите высокофункционального аутиста без выдающихся необъяснимых способностей, нежели невербального аутиста-художника/ химика/ инженера. Более того, вы можете даже не понять, что разговариваете с аутистом.
Вопреки стереотипному мнению, эмпатией аутисты обладают, испытывать эмоции и чувства могут, семьи создают и дружить хотят. Просто всё это проявлять можно не так, как принято в обществе. У аутистов своё видение мира, своё восприятие, которое передать бывает крайне сложно и понять которое нейротипичным людям бывает ещё сложнее.
Я сильно благодарна некоторым людям за дружбу, которой они со мной поделились. Я знаю, что я непростой человек, что у меня есть трудности с общением и поведением, но эти люди всё равно оставались рядом, я это ценю, поскольку эта дружба позволила мне стать ближе к миру, обществу, явлениям, которые я плохо понимаю, эта дружба помогла мне лучше узнать жизни удивительных людей.
Аутисты в дружбе хотят того же, что и люди без аутизма: понимания, любви, доверия, честности, добра, присутствия, поддержки. Мы в людях неразборчивы, потому что их не понимаем, а общаться и взаимодействовать на интуитивном уровне, как это делают нейротипичные люди, мы не умеем. Я уж точно. Поэтому мне проще отвернуться от всех, нежели спустя какое-то время испытать очередное предательство. Но я тоже хочу иметь друга и хочу быть другом для других...
Всё, что я пишу, направлено больше на неаутичную аудиторию, чтобы люди могли лучше понимать мир аутистов. Но этот текст особенный, здесь я прямо обращаюсь к нейротипикам и молю прислушаться к сказанному. Будет много букв и много примеров из жизни. Стоит отметить, что, хотя многие мысли ниже покажутся знакомыми аутистам, и аутисты будут с ними согласны, однако не все пункты подходят к каждому аутичному без исключения.
НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ СРАЗУ
Часто нас упрекают в прямолинейности, мол можно ведь и помягче что-то высказывать и не быть столь категоричным, на наши слова может быть неоднозначная реакция, в том числе и обидная. Не всем не аутистам нравится, когда выражаются слишком прямо. Вы обидитесь, а мы этого и не заметим, так как в нашем мире ничего плохого не произошло, мы высказали мысль в той формулировке, в которой она нам ясна. Мы не специально резки в своих суждениях и категоричны в выводах. Нам сложно встать на чьё-то место и представить, что почувствует этот кто-то после наших слов, спрогнозировать реакцию мы не все можем, не умеем.
Не обижайтесь, если мы не смотрим вам в глаза при разговоре. Дело не в вас, дело в аутичности, из-за которой нам сложно смотреть в глаза другим. Это не прихоть, не вредность и не попытка вас оскорбить или обидеть, это трудность, и даже три секунды прямого взгляда в глаза становятся большим успехом. Попытки себя пересилить оборачиваются физической болью в глазах, голове и в целом неприятным ощущением внутри, эмоциональное состояние становится шатким, тревожность повышается. Нам сложно концентрироваться и на словах, и на взгляде одновременно
В наших действиях и словах нет желания кого-то оскорбить или обидеть. Скорее всего мы просто не знали, что можно сказать иначе.
ПРОСТОТА И ЯСНОСТЬ В ВЫРАЖЕНИЯХ
«Мир не чёрно-белый, он имеет множество оттенков», – так ведь говорят неаутичные люди, у которых пятьдесят оттенков одного только серого есть. Но мир аутистов несколько иной, он ближе к чёрно-белому, нам даже не всегда понятно, как можно любить жизнь в разных цветах и оттенках. Мир не аутистов чужд нам, мы его не понимаем, как и не можем читать «между строк».
Метафоры, сарказм, намёки, шутки и вся невербалика – это чужой язык, который лично я знаю на уровне Beginner и то со словарём. Нет, мы не далёкие люди, что-то понимаем, некоторые из нас, да и я сама, обладаю хорошим чувством юмора, как говорят товарищи. Просто не удивляйтесь, если мы начнём задавать вопросы после ваших слов или не будем смеяться, когда вы вроде как пошутили. Говоря просто и прямо, наше общение будет строиться легче, а отношения – крепче.
Мы можем увлечься в разговоре на какую-то тему, но вряд ли заметим, что вам наскучило, поэтому скажите прямо, что желаете сменить разговор. Если же мы не соблюдаем какие-то негласные правила в вашем доме или в вашем присутствии, поправьте нас и не бойтесь говорить прямо. Вряд ли вы нас обидите, но вы сами можете остаться расстроенными, а мы все этого не хотим.
Но будьте готов к тому, что и сами аутисты будут предельно ясны, честны и прямолинейны.
НЕ СМЕЙТЕСЬ, ЕСЛИ МЫ ЗАДАЁМ ГЛУПЫЕ ВОПРОСЫ
В силу того, что мир не аутистов нам непонятен, мы можем задавать вопросы о явлениях и вещах, опыт взаимодействия с которыми у вас проходил на интуитивном уровне. То, что «и дураку понятно» не понятно аутистам. Что такое доверие и как оно строится? Почему говорят «полшага», если получается просто маленький шаг? Кто такой приятель, а кто просто хороший знакомый? Десятки вопросы, ответы на которые вы знаете, а мы нет. И мы будем задавать вопросы типа «Почему ты улыбаешься?», «Зачем тебе эта информация обо мне?», «Почему животных понимать легче?».
СОЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА СЛОЖНЫ
Мы можем чётко следовать официальным правилам и установкам. Есть правила дорожного движения, которые мне сложно нарушать. Если по каким-то причинам я нарушаю правило, то в моей голове происходит взрыв от диссонанса. И если мне дана установка, к примеру, обращение к человеку на «Вы», так как того требовала ситуация, то я буду следовать ей до конца или пока меня в десятый раз не попросят сменить стиль общения.
Так у меня произошло с моей руководительницей в молодёжном центре, я была единственным человеком, кто обращался к ней на «Вы», и чтобы изменить это дело, потребовалось больше двух лет и мой переезд.
Социальные правила – это то, что не прописано в каких-либо источниках, а «Не знание закона не освобождает от ответственности» здесь не работает. Зачастую мы способны следовать лишь тем правилам, которые считаем разумными, но не всё ваше разумное будет таковым для нас. Также мы не всегда можем следовать социальному правилу, ибо мы не знаем о его существовании или оно требует от нас невозможных действий, как контакт глазами, тактильный контакт или запоминание имён и лиц людей.
МЫ НЕ ЛЮБИМ БОЛЬШИЕ СБОРИЩА ЛЮДЕЙ
Находиться в больших компаниях людей нам бывает крайне тяжело, ведь вокруг много движущихся объектов и шумов, которые наш мозг не успевает обрабатывать. Многие аутисты предпочитаю встречи с одним или двумя хорошо знакомыми людьми. А незнакомцы могут вызвать дискомфорт, тревогу и панику.
В случае, если меня куда-то приглашают, я стараюсь узнать, кто ещё будет на встрече, дабы «подготовиться» к социальной ситуации и минимизировать риски неблагоприятного исхода.
Аутисты могут отказаться от встречи с вами и вашими друзьями, но не думайте, что вы или они нам не нравитесь, просто в данный момент мы не готовы встречаться с чем-то новым, на это требуется много усилий, которые сейчас приложить мы не можем.
Моя хорошая приятельница часто зовёт меня провести время с ней и её друзьями, аргументируя это тем, что мы друг другу понравимся. Но каждый раз я отказываюсь, ведь это максимально незнакомые люди, чьё поведение для меня сейчас – чистый лист.
Однако, пожалуйста, продолжайте приглашать нас, ведь в следящий раз у нас могут быть силы и запас внутренних ресурсов для встречи с новыми людьми, мы тоже хотим быть частью группы.
ДЛЯ НАС ВЫ СТРАННЫЕ
Аутичное общество странное настолько, насколько странное и неаутичное. Нам также сложно понимать вас, как и вам нас. Вы делаете нелогичные и необдуманные действия. Говорите одно, но имеете ввиду совсем другое. Вы легко адаптируетесь в разных условиях и с разными людьми. Часто вы действуете интуитивно. Это странно. Аутичные люди разные, как и нейротипичные, но вы упорно не хотите принимать сей факт.
Пожалуйста, объясняйте свои поступки и слова, чтобы мы могли лучше понимать мир нейротипичных людей. Вы – проводники в мире, который нас окружает.
СПРАШИВАЙ РАЗРЕШЕНИЕ ПЕРЕД ТЕМ, КАК СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, ЧТО БУДЕТ ИМЕТЬ СЕНСОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Многие аутичные люди гипо- или гиперчувствительны к сенсорным раздражителям. Человек получает информацию посредством органов чувств, но иногда они могут работать слишком интенсивно, а мозг при этом работает неправильно, не успевая обрабатывать поступающую информацию, вследствие чего может возникнуть сенсорная перегрузка. Поэтому мы тщательно подходим к выбору пути движения, одежды, еды, музыки и даже людей.
В обществе среди хорошо знакомых людей принято обниматься при встрече. Однако не каждый аутичный человек желает или понимает это действо. Неправильные объятия могут вызвать неприятные и даже болезненные ощущения.
В моей жизни есть только три человека, которые когда-то обнимали так, как того просило моё тело и мой мозг. Объятия других я зачастую просто терплю, исполняя социальное правило.
Некоторые звуки и частоты также вносят дисбаланс в наше восприятие информации. Старайтесь не говорить много и быстро в местах с большим скоплением разных звуков (метро, например).
Есть люди, их немного, но всё же, чьи голоса мне сложно слушать. Вспомните звук мела, проводящего по доске, или металлического предмета, царапающего стекло. Примерно так в своей голове я слышу некоторые голоса людей.
Конечно, не нужно спрашивать разрешение на то, чтобы говорить. Но если перед объятиями вы спросите у аутиста, хочет ли он этого и сможет ли сейчас пойти навстречу, то мы все скажем вам спасибо.
ИНОГДА МЫ ХОТИМ ОСТАТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Мир для аутичного человека может быть слишком быстрым, шумным, ярким, непонятным, из-за чего человек просто не успевает реагировать на всё происходящее, перегружая свою нервную систему. В такие моменты мы нуждаемся в восстановлении, которое может затягиваться на дни. Одиночество спасает, ограждая от нежелательного воздействия сенсорных раздражителей.
Если мы отказываем вам в общении или встрече, не берите на свой счёт. Возможно, сейчас мы не имеем сил, чтобы общаться.
НЕ ЗАПРЕЩАЙТЕ НАМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТИММЫ
Стимминг – это самостимулирующее поведение, заключающееся в повторении действий. Данный вид самопомощи помогает сосредоточиться или успокоиться в кризисной ситуации. Стимминг также помогает выражать эмоции. Удары ручкой по столу, дёргание ногой на экзамене – это то, с чем сталкивался, пожалуй, каждый человек. Но у аутистов стимминг призван спасти в прямом смысле этого слова. Иногда мы стиммим непроизвольно, так как того требует наше тело.
Стиммят все, но аутисты делают это ярче, что может вызвать неоднозначную реакцию у окружающих. Не просите нас перестать стиммить. Это точно также важно, как и принимать лекарства при простуде. Вряд ли с вами что-то случится, если вы какое-то время посмотрите на стимминг аутичного друга, но ему это может облегчить состояние в данный момент.
Виды самостимулирующего поведение разнообразны: визуальный, звуковой, тактильный, вестибулярный, вкусовой, обонятельный. В разных ситуациях аутист может применять разные виды стимминга.
Раскачивание взад-вперёд (вестибулярный стимминг) стал первым в моей жизни и до сих пор активно проявляется. Иногда кручусь вокруг себя и машу руками. Из визуального – частое моргание. Мне сложно смотреть на светлое небо, яркие предметы, некоторые лампы и свет ночью. Из тактильного стимминга есть неприятна вещь, как расцарапывание кожи на руке. В моменты перегрузки я не всегда чувствую боль и не замечаю, как течёт кровь. Но есть и другой вариант, это если есть рядом нужный человек, который знает и умеет правильно обнимать. Не знаю, правильно ли такое действие называть стиммингом, но действует именно так.
ОТВЕЧАЙТЕ НА ВОПРОСЫ И ЗАДАВАЙТЕ ИХ
Мы не понимаем многие явления из мира неаутичных людей. И мы будем задавать вопросы, не скупитесь на ответ. Но более того, задавайте вопросы и нам, чтобы лучше понимать наш мир. Из того, что мы не понимаем, это эмоции и чувства. Мы их можем не понимать у себя, а у вас и подавно, поэтому не удивляйтесь вопросу «Ты грустный или злишься?» Объясняйте нам, что вы чувствуете, и тогда мы будем учиться понимать вас и себя.
В последние время часто можно услышать фразу «Причинять добро», так вот по незнанию вы можете именно «причинить добро», думая, что помогаете. Не надо так. Спрашивайте нас. Аутисты пойдут на контакт, если речь идёт о их безопасности. Вы услышите от нас множество рекомендаций по взаимодействую с аутичным человеком, ведь только мы сами знаем, какого отношения к себе хотим.
ПОЗВОЛЬТЕ НАМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДРУГИМИ ВИДАМИ КОММУНИКАЦИИ
Вербальная коммуникация – это общепринятый вид общения в обществе. Люди с тяжёлой формой аутизма могу быт невербальны всю жизнь, но те, что с синдромом Аспергера, умея говорить, временами испытывают трудности с вербальной коммуникацией в определённых ситуациях.
Я часто не могу использовать вербалику, когда меня просят сделать выбор или задают вопрос, ответ на который я не могу быстро сгенерировать. Иногда теряю навык устной речи в больших компаниях или с малознакомыми/ незнакомыми людьми.
Существуют разные программы и приложения, позволяющие аутичным людям коммуницировать с другими. Некоторые выбирают жестовый язык. Другие же предпочитают общение в социальных сетях или мессенджерах. Телефонные разговоры аутичным людям даются непросто, поэтому мы можем избегать такого общения.
БУДЬТЕ РЯДОМ
Даже высокофункциональные аутисты нуждаются в помощи. Мы можем говорить, оканчивать вузы, строить карьеру и заводить семьи, но это не исключает трудностей, которые мы испытываем будучи аутистами. Проблемы в быту, в общении, во взаимодействии с людьми иногда требуется просто поддержка, ведь психологически быть аутистом непросто.
Не обязательно окружать теплотой и заботой круглосуточно, находясь непосредственно в физической близости, скорее это вызовет недовольство обеих сторон. Но быть рядом можно и иначе.
Мне очень помогают товарищи, звоня куда-то по телефону вместо меня, так как знают, что я испытываю трудности в общении по телефону. Помогают сделать выбор, хотя объектами выбора порой могут становиться совсем простые бытовые вещи вроде еды на завтрак или одежды в поездку. Помогают, просто разговаривая со мной.
ПОЗВОЛЬТЕ НАМ БЫТЬ АУТИЧНЫМИ
Нам не изменить себя. Нам не убрать в себе аутистов. По щелчку аутичные черты не пропадут, это так не работает. И мы не можем в момент адаптироваться в новом месте с новыми людьми. Мы прямолинейны и честны. Мы «странные». Мы отличаемся от вас и ваших друзей. Мы говорим иначе и ведём себя по-другому. Мы стиммим и перегружаемся. Мы задаём много вопросов. Но это часть нас. Если вы добрый человек, как из вас это изъять? Если вы экстраверт, как вас сделать интровертом? Если вы не любите брокколи, как вас заставить их полюбить? Да никак, потому что вы – это вы, зачем вас менять? Позвольте и нам быть теми, кто мы есть.
ПРОСТИТЕ НАС
Простите нас, если мы не оправдываем ваши ожидания. Простите нас, если говорим слишком прямо, громко или тихо (аутичные люди не контролируют громкость при разговоре). Простите нас, если мы вам отказываем или бываем слишком навязчивы. Простите нас, если мы просим много внимания. Простите нас, если мы не можем быть теми друзьями, какими вы нас хотите видеть.
