💔 Я больше не хочу обниматься с мамой. А раньше всегда хотел…
— Во мне как будто душа сломалась и не чинится
— Я словно тону и мне не хватает воздуха
— Хочу исчезнуть навсегда, стать невидимкой
Так чувствуют себя дети, которых дома наказывают физически — шлепками, подзатыльниками.
Родители хотят как лучше. Чтобы слушался, хорошо учился, «вырос нормальным человеком». Оправдывают себя тем, что «по-другому он не понимает». Хотя часто просто не знают других методов, не пробовали по-другому.
У мамы Иры был трудный день. Она мечтала прийти домой с работы и полежать в тишине.
Но 10-летний Ваня как назло именно сегодня решил показать свой характер и нахамил матери.
Нервы не выдержали — дала подзатыльник. Снова! А ведь сколько раз обещала себе не срываться.
Как остановить себя в моменте, если внутри все клокочет от злости, и научиться другим реакциям и моделям поведения.
Собрали советы от психологов Ukids, как реже срываться на детей и научиться другому стилю поведения👇
1.Найдите эмоцию
Осознайте, какое чувство стоит за вашим желанием шлепнуть ребенка.
Часто это бессилие. Оно возникает там, где есть завышенные ожидания.
Или страх за себя. Вдруг кто-то подумает, что я плохой родитель, раз мой ребенок так себя ведет.
2.Осознайте, что вы точно поступаете неправильно
Ситуация начинает меняться, когда родитель перестает оправдывать себя тем, что «ребенок довел», «по-другому не понимает». И приходит к твердому убеждению: мой ребенок не заслуживает физического наказания, что бы он ни сделал.
3.Признайте свою родительскую неидеальность
Вы не можете все контролировать, делать все правильно и всегда быть бережным со своими детьми. Претендуя на роль идеального родителя, вы будете проваливаться в чувство вины при любом промахе ребенка.
Вам будет проще сохранять спокойствие, если вы согласитесь на роль «достаточно хорошего родителя».
4.Дистанцируйтесь от ребенка в момент Х
Когда чувствуете, что вот-вот сорветесь, физически выйдите из контакта с ребенком. Уйдите в другую комнату или попросите второго родителя побыть с ним. Это даст время успокоиться, прожить эмоцию самостоятельно, без физического выплеска на ребенка и тем самым притушить внутренний накал.
5.Объяснитесь с ребенком после срыва
Если вы все-таки не сдержались, поговорите с ребенком. Не оправдывайте себя. Объясните ему, что он ни в чем не виноват и точно не заслуживает такого отношения. Что это вы были в плохой форме, поэтому поступили так, как поступили.
Так вы «разгрузите» ребенка от чувства вины и поможете ему сохранить ощущение: «Со мной все в порядке».
6.Учитесь говорить о своих эмоциях
Проговаривайте вслух, что вы сейчас чувствуете. Например, злитесь или раздражены. Делайте это теплой, бережной интонацией, чтобы не напугать ребенка. Честное признание своих чувств поможет вам осознать свое состояние и правильно сориентирует ребенка. Что это не он плохой, а родителю сейчас трудно.
7.Получите персональные рекомендации от психологов Ukids
Вы можете бесплатно присоединиться к родительскому курсу Академии и получить поддержку психолога.
В течение 7 дней вам будет доступен чат, где можно обсудить с психологом любые вопросы и получить развернутые консультации в формате голосовых сообщений.
Ссылку на бесплатный родительский курс ищите внизу поста.
Телесные наказания идут в ход, когда:
🆘Родительский ресурс на нуле.
Проще и быстрее добиться желаемого грубой силой.
🆘Страшно быть плохим родителем.
А что подумают окружающие?
🆘Накрывает чувство бессилия.
Сто раз повторяете одно и то же, а он опять за свое.
Одна мама написала:
«Стыдно признаться, я бью своего ребенка. Понимаю, что это плохо, неправильно. Но когда накрывает гнев, рука сама поднимается. Помогите, я не хочу потерять своего ребенка!»
Многие родители осознают, что физические наказания недопустимы:
– унижают достоинство ребенка;
– подрывают его самооценку;
– ломают психику;
– делают его агрессивным или подавленным;
– разрушают доверительные отношения между вами.
Но понимать — одно, а сдерживать себя, когда внутри все клокочет от ярости, — совсем другое.
✅Вы можете этому научиться!
Приглашаем вас на бесплатный родительский курс Академии Ukids.
— Психолог в закрытом чате подробно разберет вашу ситуацию и ответит на вопросы.
— Поможет понять, почему вы срываетесь и как изменить устоявшийся алгоритм поведения, чтобы сохранить связь с ребенком и вырастить его счастливым человеком со здоровой психикой.
— Даст практические инструменты, как отказаться от телесных наказаний в пользу гуманных, бережных методов воспитания.
Записывайтесь на 7-дневный курс для родителей по ссылке👇 и посмотрите, как изменится ваше общение с ребенком всего за неделю.
Платить ничего не нужно.