Мы частенько замечаем что к вечеру словно выжатый лимон, а сон не дает необходимого заряда энергии. Да привычные казалось вещи выполняются на автомате, а вечер наполнен важными семейными делами.
По статистике 70% женщин растворяются в делах и заботах о семье, полностью откладывая свои желания в долгий ящик, а потом удивляются откуда столько психосоматических заболеваний.
Психологи уже давно бьют тревогу и активно рассказывают о важности наличия времени, которое вы посвящаете только себе! И это время должно состоять из трех важных компонентов:
1. Забота о теле. Хороший завтрак, полноценный рацион и достаточное количество выпитой воды, зарядка, йога, режим сна и отдыха помогут сохранить не только хорошую физическую форму, но и укрепить нервную систему.
2. Саморазвитие. Вы можете собирать пазлы, послушать лекцию которую давно собирались, почитать книгу. Всего 30 минут в день такой деятельно и уже через неделю вы заметите как много прибавилось у вас сил.
3. Настроение. Позвоните близким, прогуляйтесь в саду, посадите растение, медитируйте. Делайте то, что улучшает ваше настроение. Полученного заряда бодрости позитива вам хватит надолго.
О вас позаботятся только тогда, когда вы сами позаботитесь о себе" - помните это!