Привет. Как-то я решила заранее составить меню на неделю и с готовым списком продуктов идти в магазин. Перечитала кучу статей, пересмотрела меню у других пользователей, сохранила рецепты и села составлять меню👍🏼 Но у меня ничего не вышло😄
Во-первых мы живем не в городе и выехать в магазин не всегда получается раз в неделю, поэтому все таки надо закупаться больше чем на неделю.
Во-вторых живу с мужем и ребенком (почти годовалым). Со мной все понятно ем 3 раза в день +2 перекуса. Ребенок на ГВ, но ест с общего стола 3 раза в день со мной и часто кусочничает. А вот с мужем сложнее, в идеале он ест 3 раза в день (завтрак перед работой, на обед приходит домой и ужин после работы), но часто бывает завал на работе или командировка на несколько дней, поэтому бывает вместо плана съесть приготовленное за день, я ем дня 3🤷♀️
Пока решила взять паузу и поизучать еще, но уже не из чужих статей, а на своем опыте. Вот чтобы не потерять информацию в голове, запишу здесь что покупала и что готовила на прошлой неделе, покупка была небольшая с примерным планом что буду готовить.
Итак покупка 16 февраля:
- Детское печенье (ребенку)
- Овсяное печенье (мне)
- Булочки
- 2 греческий йогурт
- 2 сметана
- 3 творог
- 15 яйца
- Сыр «Российский» нарезанный
- Сиг Севанский в собственном соку
- 2 кабачка
- Лимон
- Кокосовая стружка
- Базилик сушенный
- 3 шоколадки (для меня)
И отдельно на рынке покупала овощи:
- Редиска
- Листья салата
- 3 помидоры
- 3 огурца
- 3 морковки
- чеснок
- 4 луковицы
- апельсин
- 5 киви
- 2 зеленых яблока
- 2 красных яблока
- 5 бананов
Мясо и крупы в этот раз не покупала, остались запасы с прошлой покупки.
Однозначно не хватило яиц и овощей. Осталась половина упаковки греческого йогурта, 1 морковка, 1 луковица и чеснок, 1 кабачок нарезала и убрала в морозилку.
Итак, что же ели на этой неделе, муж был в командировке 4 дня, а в другие дни обедал на работе, поэтому готовила на неделе мало.
Завтраки:
- Яйца с помидорой
- Омлет
- Блины с творогом и сметаной
- Сырники
- Ленивая овсянка с греческим йогуртом и грецкими орехами
- Гренки с яйцами и молоком
- Оладушки из греческого йогурта
Обеды:
Были 2 супа: суп с фрикадельками ела 4 дня и в остальные с рыбными консервами.
Ужины:
- Макароны с соусом Болоньезе
- Куриные желудочки в сметане
- Капуста тушенная с курицей и кабачком
- Котлеты из говяжего фарша и овощей, с рисом
На перекус были: творог со сметаной, круассаны из слоеного теста, чай с овсяным печеньем, блины с творогом, сырники, фрукты, орехи