больше информации https://t.me/ketolchfreceipt
На кето-диете рекомендуется использовать масла, богатые на здоровые жиры, такие как оливковое масло, масло ГХИ, авокадо масло, кокосовое масло, масло из ореха макадамии или льняное масло.
Эти масла содержат высокое содержание ненасыщенных жирных, кислоты омега-3, так как они помогают уменьшить воспаление и улучшают общее здоровье, помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Они также могут помочь в достижении состояния кетоза, которое является основной целью кето-диеты.
Подсолнечное масло содержит большое количество омега-6 жирных кислот, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) входят в его состав. Эти жирные кислоты включают омега-6 и омега-3 жирные кислоты.
Омега-6 кислоты, которые в умеренных количествах полезны для организма, они участвуют в метаболических процессах, помогают восстановлению тканей и поддерживают здоровье кожи, но могут привести к воспалению и другим проблемам здоровья. Поэтому использование подсолнечного масла на кето-диете может быть нежелательным, да и в жизни без кето тоже.
