Ее диета заключается в последовательности употребления белков, жиров и углеводов. Перед основным блюдом нужно есть свежие овощи (клетчатку), затем белки и далее углеводы. По ее утверждению такой подход позволит контролировать количество калорий и поддержит здоровый уровень сахара в крови.
Хлеб нужно заменить на цельные злаки и исключить из рациона питания красное мясо и жирные блюда, заменив их на морепродукты и птицу. Такая диета разрешает 1-2 фруктовых перекуса.
Также не нужно забывать о физнагрузках по пять раз в неделю. И результат вас не заставит ждать.
Фото: https://ru.freepik.com/
