Когда во время работы появляется чувство сонливости и усталости, многие сразу же переходят на кофеин. Кофеин считается напитком, избавляющим от сонливости и придающим энергию. Но это не самый полезный напиток, особенно, если вы пьете много кофе каждый день. Кофеин, безусловно, обладает полезными для здоровья свойствами, однако избыток кофеина может принести вашему здоровью больше вреда, чем пользы.
Может стоит попробовать другие альтернативные варианты для восстановления энергии и повышения работоспособности?
Бананы
Этот фрукт дает мгновенный заряд энергии. Он очень богат калориями, витаминами и микроэлементами, нужными нашему организму. Вероятно, это один из лучших и самый простой вариант перекуса, когда необходимо побороть утомление, усталость, снижение работоспособности.
Зеленый чай
Хотя зеленый чай и содержит кофеин, но основным компонентом, который подпитывает энергию, является аминокислота L-тиамин. Она снимает нервное напряжение, успокаивает ум, не вызывая сонливости.
Жевательная резинка
Этот вариант вы, вероятно, пробовали уже раньше. Процесс жевания резинки повышает вашу концентрацию внимания и может снять усталость.
Грецкие орехи и миндаль
Эти орехи признаны отличным стимулятором для работы мозга, они содержат большое количество полезных омега-3 жирных кислот. По этой же причине они полезны для повышения вашей работоспособности и помогут вам оставаться в тонусе на работе.
