Мы все стремимся к порядку в нашей жизни. Мечтаем о том, чтобы наши мысли были организованными, а наш день был запланирован и выполнялся без суеты и хаоса. Все это начинается с порядка в наших головах.
Что лично мне помогает держать голову в порядке.
1.Планируйте свою жизнь. Много лет я веду планинг. Покупаю новый на предстоящий год. Сразу же отмечаю в нем все важные даты, расписываю запланированные мероприятия, напоминания. Вписываю нужную мне информацию. Ежедневно пишу какие покупки мне нужно сделать, с кем встретиться, мои поездки по делам, запись на прием к врачу, иные задачи и цели. Поэтому, я ничего не забываю. Все события происходят своевременно, в нужное время, без суеты и опозданий.
2.Фильтруйте информацию. «Мозг-это вам не помойка и нечего кидать в него, что попало!» - это слова Татьяны Черниговской, доктора наук, профессора, которая занимается исследованием процессов, протекающих в мозге. «Избирательно относитесь к тому, что вы едите, пьете, с кем общаетесь. Все это очень сильно влияет на мозг и нейронные связи! Перестаньте слушать плохую музыку, общаться с неприятными людьми, пить плохое вино, нюхать дешевые духи». Очень уважаю профессора, прислушиваюсь к тому, что она говорит и полностью с ней согласна. Не смотрите плохое кино, нудные сериалы, дурацкие ток-шоу. Они приведут к депрессии, отуплению, замусорят ваш мозг ненужной информацией. Я стараюсь выбирать лучшее из огромного информативного поля – книги, фильмы, лекции известных людей, полезную, научную информацию. Телевизор почти не смотрю.
3. Управляйте своими эмоциями. Зло, агрессия, негативные мысли сведут на нет все полезные начинания. Я в этом плане стараюсь уходить от конфликтных ситуаций и неприятных людей, предпринимаю все меры, чтобы ничего подобного не случилось. А если этого не удается избежать, то стараюсь не поддаваться на провокации. Я понимаю, это не у меня проблемы, а у того, кто меня оскорбляет, проблемы с психическим здоровьем и низкой самооценкой. Ко мне это не имеет никакого отношения. Волнение, переживание, грусть могут перейти в хроническое состояние, которое не даст создать порядок в голове, а этого нам не нужно.
4.Отпустите прошлое. Расставьте приоритеты, выбросьте из головы все ненужное, наносное, то, что утратило для вас ценность. Такую ревизию провела и я. Запретила себе вспоминать негативные моменты прошлого, неприятных людей и все, что с ними связано. Поставила у себя в голове виртуальную завесу. И все, живу дальше.
5.Не позволяйте другим людям грузить вас своими проблемами и болячками. Не позволяйте им выливать на вас гнев, агрессию, которые с вами никак не связаны. Старайтесь не стать «жилеткой для слез». Честно скажу, что такой жилеткой я была долгое время. Сейчас не все, но многие мои друзья знают, что я этого не приемлю. Опять же, если нужен дружеский совет, то я постараюсь дать. И конечно, этот пункт не работает для близких людей.
6.Будьте последовательны. Ставьте маленькие цели и задачи, например, встать на час раньше. Пока в голове не будет четкого плана действий, вокруг нас будет твориться хаос. Мы примем решение, не понимая, как к нему идти, каким будет его результат. Конечно, на долгую перспективу планировать сложно, многое может измениться, но хоть какую-то стратегию мы можем составить, чтобы ориентироваться на нее. Когда я решила серьезно заняться спортом, я составила план мероприятий. Поскольку были проблемы со здоровьем, я обратилась к доктору, прошла обследование, добилась направление в реабилитационный центр, прошла занятия у тренера, получила план спортивных упражнений, купила домой турник и дополнительно спортивное оборудование, длительное время изучала на сайтах разные виды упражнений, отобрала все самое нужное и теперь регулярно занимаюсь. Есть хорошие результаты. Я довольна. Но я действовала строго по своему плану и все получилось.
Так, для себя я выделила 6 основных моментов, которые мне позволяют держать голову в порядке, и именно поэтому в моей жизни все четко, все под контролем. Мой день структурирован. Я знаю, что я буду делать в определенные промежутки времени. Нет хаоса. Я знаю, чего я хочу, знаю, как этого добиться, что мне нужно для этого сделать. Если я осознанно принимаю решение, значит я эффективно управляю временем и могу спокойно радоваться каждому моменту своей жизни.
Друзья, что вы думаете по этому поводу?
Спасибо за лайк и комментарий.