Эта практика проста в исполнении. Главное, приучить себя планировать завтрашний день с вечера.
Итак, приступим.
Составляем план на следующий день накануне
Продумываем, во сколько нужно встать. И даём себе установку, что завтра я встану сразу, как зазвенит будильник, в прекрасном настроении, буду чувствовать себя бодрой, активной, готовой на любые подвиги.
Также проговариваем, что будем делать завтра, какие действия планируем совершить. Если нужно куда-то съездить, то представляем свою удачную поездку. Если нас ждут важные переговоры, то представляем, как можно подробнее, в деталях, эти продуктивные переговоры.
Визуализируем спокойную, уверенную себя.
Если завтра нужно будет приготовить праздничный ужин, например, то также продумываем, что, когда и где мы будет покупать, что будем готовить. Лучше всего это прописать в рабочий блокнот.
Не так важны детали, как продуманные ощущения: успешность, уверенность, продуктивность. То, что вы не будете суетиться, переживать, волноваться и т.д. Все будет по плану, все разрешиться, как нужно вам.
Завтра вы будете расслаблены, так как есть план, а это главное.
Многие люди не умеют расслабляться, а это очень важно. Если вы хотите, чтобы с вами происходили интересные, позитивные, полезные события, то нужно учиться расслабляться.
Начиная планировать следующий день с вечера, мы убираем в себе волнение, тревогу, беспокойство. Весь следующий день будет управляемым вами.
На начальном этапе, когда планирование не вошло ещё в привычку, можно продумать свои действия только на утро. И строго действовать по плану несколько дней. Затем составить план, продумать свои действия на полдня. И опять же несколько дней выполнять свои планы на полдня. А затем уже можно приступить к планированию целого дня.
Мы можем быть собранными, счастливыми, внимательными, создавать для себя только приятные ситуации.