Итак, вдохновлённая примером
я решила попробовать дробное питание. Маленькие порции, но часто.
И вот что из этого вышло 🙂
1-ый прием пищи
Мацони с клетчаткой и киви 🥝
2-ой прием пищи
Чай с батончиком-мюсли
3-ий прием пищи
Собственно обед. Пришел сын из школы
Был омлет без масла, помидорка и чай с шоколадкой - ребенку в школе девочки подарили, ну я и съела пару долек.
Это был перекус. И таких перекусов было два - днём и вечером.
5-ый прием пищи
Достала из морозилки запеченую форель (с Нового года не доели), разобрала на кусочки филе и потушила с гавайской смесью.
Ещё был перекус фруктово-овощной:
Морковка и яблоко, которое почему-то не сфотографировалось 🤷
И ещё - пластик сыра, делала сыну бутерброды, лишний кусочек отрезала и решила его с чаем съесть ☺️
Вышло 8 приемов пищи, если считать все подходы к столу)))
Итоги за день ✅
В принципе, по итогу все то же, что и при моем обычном режиме - три приема пищи + один перекус.
Пришла к выводу, что этот способ мне не очень подходит 🤔 Наверно, сидя дома (а я сейчас в отпуске) ещё ничего. Но долго жить в таком режиме мне не очень удобно. На работе из-за занятости время на перекус находится не всегда.
Лучше буду есть, когда проголодалась, свои обычные порции - не уменьшенные ☺️ Тогда и промежутки между приемами пищи будут побольше.