7 техник, для проживания горя:

СОХРАНИТЕ СЕБЕ ЭТОТ ПОСТ

1️⃣ Письмо тому человеку, на 5-ти листах А4.
Выписать всё, что не сказано.
Когда заканчиваются слова, начинаем предложение со слов "А ещё я хочу тебе сказать..."

Далее листы сжечь, или порвать и отдать воде (бросить в реку, спустить в унитаз), или закопать в землю.
Не хранить, не перечитывать, никому не предлагать почитать и оценить.

2️⃣ Подведение итогов, в вашей тетрадке-дневнике (т.е. можно не выбрасывать).
Поразмышлять письменно:
Каким я был до?
Каким я стал, обретя этот опыт?

3️⃣ Выговориться свече.
Зажгите маленькую плавающую свечу, либо тонкую церковную.
Они горят минут 40-60.

Сядьте напротив этой свечи, и говорите с ней так, будто свеча — тот человек.

4️⃣ Если много гнева и злости: Бросаться яйцами или снежками в лесу.

Берёте пачку яиц.
Едете в лес (не в парк, где люди ходят).
Достаёте яйца по одному, и вкладывая в каждое яйцо всю свою злобу, ярость, разочарование и боль, швыряете яйца в стволы деревьев.
Можно попросить лес, и мать-природу, чтобы она забрала и переработала ваше горе.

В качестве альтернативы можно бросать снежки по стволам. Или камешки в воду.

Лучше всего, приезжать на такую практику с сопровождающим.
Чтобы не остаться в разхристанных чувствах одному в лесу.

5️⃣ Два стула (вариант саморасстановки)

Поставьте два стула. На одном сидите вы, на второй мысленно посадите вашего человека.
Говорите ему всё, что поднимается.
Затем, пересядьте, и говорите за того человека. Что он отвечает, что хочет вам сказать?

Проговорите, меняя стул, столько раз, сколько вам нужно.


6️⃣ Поговорить с той частью души, которая была обижена / получила травму.
Самостоятельно это можно делать вслух или письменно.
По очереди задавая вопросы, и отвечая.
Я могу провести для вас эту практику, чтобы у вас была возможность на 100% прожить эту утрату, и не хранить ничего в себе. t.me/hannakirillovskaya

Когда часть, принявшая на себя травму и боль, выговорится:
Обогреть её, обнять, побыть вместе.
Скажите: Я тебя не предам. Пожалуйста, войди в мою жизнь самыми лучшими своими качествами.

7️⃣ Шаманская практика "Разговор с камнем".
Поиск ответов и подсказок, в ваших личных символах, без гипноза и глубокого транса.
Задействуются ваши подсознательные ресурсы мудрости.
Готова провести её одному желающему бесплатно, чтобы показать как это работает.
Напишите в комментариях, кто хочет. Выберу одного, и проведём!

Помните, что травму нельзя проскочить или проигнорировать. (https://t.me/neonregressologist/3954)
Она будет давать о себе знать, пока не будет исцелена, в тех методах и подходах, которые вам комфортны.
Если вам заходит метод регрессивной терапии, я с большим уважением и бережностью помогу вам.
Пишите t.me/hannakirrillovskaya