Как восстановить энергию, если «выгорела» на работе?

Моя работа связана с общением с людьми. Иногда бывают настолько насыщенные дни, что одно желание – хоть один день побыть дома, ни с кем не разговаривать. Но возможности такой нет. Как быстро восстановить энергию?

А. Светличная, Минск

Работа с людьми– самый энергозатратный вид деятельности. Поэтому забота о своем состоянии должна быть у вас на первом месте.

Больше всего человека напитывают энергией радостные события. Это может быть и банальный шопинг после работы, во время которого вы покупаете себе вещи по одному-единственному критерию: нравится! Или поход на концерт, где огромное количество счастливых людей автоматически зарядит вас энергией. Источник позитивной энергии – это и спортивные соревнования, и посещение музеев, и встречи с друзьями.

Есть и такой безотказный прием: разместите возле кровати свое фото, на котором вы чувствуете себя очень счастливой. Внизу сделайте надпись: «Чем я порадую себя сегодня?» Предвкушение радостных событий с самого утра не даст вам выйти из ресурсного состояния.

На рабочем месте создайте себе водоем: можно купить настольный мини-водопад, либо поставить аквариум с рыбками, либо просто разместить изображение водной стихии – все это будет гармонизировать ваше состояние во время работы.