Во время занятия пилатесом задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта. Регулярные тренировки помогают исправить осанку, избавляют от заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышают эластичность мышц всего тела, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а так же улучшают концентрацию внимания. Это система упражнений, которая выполняется в спокойном темпе. Она доступна каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Почему женщинам стоит заниматься пилатесом?
Пилатес преображает внешний вид, улучшает физическое и психологическое здоровье представительниц прекрасного пола. Для женщин тренировка особенно важна! Ценность выражается в следующем:
- Тело становится гибким и подтянутым, силуэт уточненным и женственным;
- Исчезает целлюлит, кожа становится эластичной и упругой;
- Проходят нервная напряженность, тревожность и признаки предменструального синдрома;
- Улучшается кровоснабжение органов малого таза;
- Минимизируется риск гинекологических заболеваний;
- Укрепляются интимные мышцы и повышается чувствительность нервных окончаний;
- Улучшается интимная жизнь;
- Позитивно влияет на бедра;
- На смену резкости, неуклюжести движений приходит плавность и повышается женственность;
- Нормализуется гормональный фон.
Польза пилатеса для мужчин
Пользу пилатеса для мужчин трудно переоценить:
- Тренировки помогут снизить кровяное давление;
- Постепенно снизится вес;
- Тело приобретет мышечный рельеф;
- Улучшится осанка, походка, координация и работа опорно-двигательного аппарата в целом;
- Проработаются глубокие мышцы, которые не задействуются в при работе на обычных тренажерах;
- Снизиться уровень стресса и нервно-психического напряжения.
Кому подойдут занятия пилатесом?
Пилатес нужен для каждого человека, который хочет улучшить качество тела, укрепить опорно-двигательный аппарат и избавиться от болей и зажимов в различных частях тела. Система не требует высокой физической подготовки. Она легко выполняется, подходя мужчинам, женщинам и детям от 12 лет.
Основными показаниями к пилатесу являются:
- Лишний вес;
- Сколиоз;
- Нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- Бессонница;
- Заболевания позвоночника;
- Артроз, остеопороз;
- Мышечная слабость;
- Боли в суставах;
- Гипертония;
- Сахарный диабет;
- Отечность;
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата.
Каких результатов можно добиться?
Пилатес – это система тренировок с глубоким философским смыслом, приобщение к которой изменит жизнь человека в лучшую сторону! Оздоровительный фитнес укрепляет физическое здоровье, улучшает психоэмоциональное самочувствие и дарит красивую фигуру и крепкие формы. При регулярном выполнении упражнений 2-3 раза в неделю снижается вес, укрепляется мышечный корсет и повышается координация. Вы ощутите легкость тела, избавитесь от болей в суставах, живот станет плоским и подтянутым. Наконец, комплекс дарит позитивное мироощущение, учит прислушиваться к сигналам своего тела и быть осознанным. Он омолаживает и укрепляет тело и дух.
Хотите улучшить состояние здоровья, сделать тело подтянутым, а движения – грациозными и плавными? Приобщайтесь к пилатесу!