Уже готовитесь к теплому сезону и планируете отправиться в салон за легким золотистым загаром? Предлагаем сначала разобраться, как правильно загорать в солярии с заботой о своем здоровье.
У многих из нас загар ассоциируется со здоровьем, свежестью, пребыванием на свежем воздухе и другими приятными вещами. Даже если получили мы его не на пляже, а в тесной гудящей кабинке! Давайте разбираться, как ходить в солярий правильно и как добиться наилучшего результата.
Главный вопрос: вредно или нет?
Не будем держать интригу: да, посещение солярия потенциально несет в себе больше вреда, чем пользы. Несмотря на распространенное мнение, что в небольших количествах и яд не вреден (а то и полезен, спасибо Парацельсу), вы должны четко понимать риски и статистику. Давайте кратко разберем, в чем заключается вредное влияние солярия.
- Может провоцировать развитие рака и меланомы кожи. Результаты последних исследований свидетельствуют о том, что риск возникновения меланомы повышается на 75% в случае, если человек начинается пользоваться солярием до 30 лет. И даже если вы начали посещать его позже этого возрастного рубежа, все равно существует 20%-ное увеличение риска развития заболевания. Всемирная организация здравоохранения поместила солярий в самую высокую категорию рисков образования рака, наряду с табаком.
- Ускоренное старение кожи. УФ-излучение обезвоживает кожу и разрушают белки (коллаген и эластин), которые способствуют её эластичности, упругости. Ровно тот же эффект можно получить и на пляже, однако лампы солярия примерно в 12 раз мощнее солнца. За 20 минут ваша кожа примет такое же излучение, как за 4 часа под прямыми солнечными лучами.
- Индивидуальное негативное влияние и нарушение правил безопасности. Поскольку каждый организм уникален, отреагировать на посещение солярия он тоже может по-разному, в том числе аллергическими реакциями на УФ-излучение (это может быть так называемая солнечная крапивница, сильный зуд, отеки, покраснения и т.д.). Кроме того, следует иметь в виду, что далеко не всегда салоны ответственно подходят к вопросам безопасности. Не все устройства для загара излучают одинаковое количество УФ-лучей, поэтому воздействие неравномерное и не контролируется так, как это могут рекламировать салоны.
Кому нельзя посещать солярий
Если вы попадаете в одну из категорий ниже, мы настоятельно рекомендуем отказаться от посещения солярия или, как минимум, предварительно проконсультироваться с врачом.
- Люди с большим количеством родинок. Солярий может увеличить риск перерождения родинок в злокачественную меланому.
- Принимающие транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, а также нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики и ретиноиды. Они повышают светочувствительность кожи, делая ее более уязвимой к воздействию УФ-излучения, что может вызвать ожоги и сильное раздражение.
- Дети и подростки до 16 лет. Во многих странах существует официальный запрет на посещение соляриев подростками до 16 лет ввиду риска повреждения молодой кожи.
- Люди, имеющие онкологические заболевания в семейном анамнезе.
- При наличии патологии молочных желез.
- Ранее, чем через 2 недели после лазерных процедур и химического пилинга. Вы можете обгореть, потому что после пилинга с кожи снимается защитный слой.
Можно ли посещать солярий при беременности?
Сама по себе беременность не является однозначным противопоказанием, поэтому можно беременным ходить в солярий или нет, должен решать врач, исходя из особенностей здоровья конкретной женщины. Считается однако, что в течение первого триместра, от посещения солярия следует воздержаться, а кроме того, на любом сроке важно не перегреваться, так как это негативно влияет на ребенка. В отличие от матери ребенок в утробе пока не способен к самостоятельной терморегуляции, поэтому он может легко перегреться.
Также следует иметь в виду, что гормональные изменения могут существенно повлиять на то, как именно ложится загар. Во время беременности вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, а это значит, что могут усилиться или появиться пигментные пятна.
Можно ли посещать солярий во время критических дней?
На вопрос, можно ли в солярий с месячными, ответ: скорее да, чем нет. В этот период так же происходит гормональная перестройка, поэтому загар ложится медленнее и хуже из-за пониженной выработки меланина. Кроме того, если вы склонны к плохому самочувствию, слабости и головокружениям во время критических дней, духота может это усугубить.
Можно ли посещать солярий с татуировками?
Со свежими — точно нет. Кожа должна полностью зажить, но и этого недостаточно: специалисты рекомендуют выждать после заживления хотя бы 2−3 месяца, чтобы избежать выцветания красок. Излучение ламп в солярии будет неизбежно приводить к выцветанию, поэтому татуировки следует защищать либо наклейками, либо кремом с самым высоким SPF-фильтром.
Как часто можно ходить в солярий
Строго говоря, чем реже, тем лучше. Более точный ответ будет зависеть от вашего типа кожи, о чем мы поговорим далее.
Некоторые уверены, что посещая солярий каждый день, можно быстрее добиться красивого загара, однако это в корне неверно. Нельзя посещать солярий ранее, чем через 48 часов после предыдущего сеанса. Универсальная рекомендация — 2-3 сессии в неделю, однако для некоторых фототипов посещения могут быть и более редкими.
Определяем свой тип кожи
Выделяют несколько разных фототипов кожи, от которых зависят “взаимоотношения” с УФ-излучением. Обратите внимание: для последних двух типов рекомендаций нет, так как для них нет особых ограничений, а представители этих типов, как правило, не посещают солярии.
Первый тип (кельтский)
Белоснежная, буквально фарфоровая кожа, светлые (голубые, зеленые, серые) глаза, волосы белокурые или рыжие. Возможно большое количество веснушек и родинок.
Рекомендации: увы, загар противопоказан, так как пигмент в коже практически не образуется, а поход в солярий или на пляж приводят в лучшем случае к покраснениям, а в худшем к серьезным ожогам. Если это ваш случай, лучше воспользоваться автозагаром.
Второй тип (нордический)
Кожа очень светлая, однако совсем или почти без веснушек, достаточно легко обгорает. Глаза, как правило, голубые, серые, светло-карие или светло-зеленые, волосы русые, каштановые. Для выразительного загара потребуются специальные средства, усиливающие его.
Рекомендации: первый сеанс (в вертикальном солярии) должен составлять не более 3-4 минут. Постепенно, посещая солярий 2-3 раза в неделю, можно довести длительность до 10-12 минут за сессию.
Третий тип (среднеевропейский)
Достаточно светлая кожа, может обгореть при достаточно продолжительном пребывании на солнце. При загаре приобретает золотисто-бронзовый оттенок. Глаза карие или серые, волосы каштановые, темно-русые.
Рекомендации: первый сеанс (в вертикальном солярии) должен составлять не более 5-6 минут. В дальнейшем пребывание в солярии можно довести до 15 минут.
Четвертый тип (южноевропейский)
Смуглая кожа без веснушек, темные глаза и волосы. Загорают представители этого фототипа легко и без усилий, загар бронзовый. Для того, чтобы обгореть, нужно пробыть на солнце очень долго.
Рекомендации: первый сеанс (в вертикальном солярии) должен составлять не более 6-7 минут. В дальнейшем пребывание в солярии можно довести до 18-20 минут.
Пятый тип (средневосточный)
Очень смуглая кожа без веснушек, темные глаза и волосы. Люди этого фототипа могут получить красивый бронзовый оттенок кожи буквально во время пребывания на солнце, воздействие УФ-лучей крайне редко приводит к появлению ожогов.
Шестой тип (афроамериканский)
Очень темная кожа, не нуждающаяся в загаре. Однако мнение о том, что такая кожа по умолчанию не может сгореть на солнце — это миф. Если у вас есть кожа, она может обгореть, даже если этого не будет заметно из-за ее темного цвета. Кстати, даже самый темный оттенок обеспечивает только эквивалент SPF 13, а это, если задуматься, не так уж и много.
Как подготовиться к походу в солярий
Итак, мы определились с тем, сколько можно загорать в солярии, теперь перейдем к подготовке, так как от нее зависит качество полученного загара.
За один-два дня до похода в солярий рекомендуется удалить омертвевшие клетки с помощью скраба. Это сделает кожу более гладкой и ровной, что способствует равномерному загару. Считается, что загар ляжет лучше, если удалить волосы, но сделать это тоже лучше заранее, а не перед сеансом, так как бритье раздражает кожу, делая ее более уязвимой.
Поскольку ультрафиолет сушит кожу, важно хорошо увлажнять ее в течение всего периода посещения солярия. За несколько часов до сеанса следует смыть косметику.
Совет: перед сеансом снимите кольца и цепочки — изучение никак им не повредит, но из-за них загар может лечь неровно.
Что нужно взять с собой в солярий
- Стикини. Так называются защитные наклейки для груди из металлизированной бумаги, отражающей УФ-излучение, предназначенные для защиты самых нежных участков кожи. Кроме того, аналогичными наклейками следует защищать родинки. Чаще всего стикини можно купить в салоне.
- Очки для солярия. Во многих салонах их предоставляют, но лучше иметь свои, так как не всегда их дезинфицируют после каждого клиента, а кроме того, они могут изнашиваться. Очки обязательны — если вы планировали просто постоять с закрытыми глазами, вынуждены вас огорчить: во-первых, ультрафиолетовые лучи проходят сквозь кожу век и могут негативно повлиять на сетчатку глаза, а во-вторых, нежную кожу век тоже стоит беречь.
- Резинка для волос и шапочка. Последнюю обычно можно приобрести в салоне.
- Подходящее нижнее белье или купальник. Загорать полностью обнаженной не рекомендуется.
- Крем для загара в солярии. Крем с SPF-защитой в солярии не нужен, поскольку вы сами контролируете “дозу” ультрафиолета и защищаться от него бессмысленно (правда, крем может пригодиться для защиты татуировок). Что касается косметики для загара в солярии, то она делится на активаторы загара (для создания базового загара), бронзаторы (для усиления базового загара) и так называемые тинглы (разогревающая косметика для интенсивного загара). Выбирать подходящий вариант следует в зависимости от типа кожи и уже имеющегося загара.
Можно ли загорать в солярии без крема? Можно, но с кремом вы быстрее получить желаемый оттенок, а значит уменьшите длительность курса, что в конечном итоге куда полезнее экономии времени и средств. Кроме того, крем увлажняет кожу, сохраняет водно-липидный баланс, загар при этом будет держаться дольше.
Что делать после посещения солярия
Выработка меланина продолжается еще какое-то время после воздействия ультрафиолета, поэтому нужно дать время коже и активным ингредиентам использованного крема для завершения процесса и закрепления оттенка. Душ можно принимать не ранее, чем через несколько часов после сеанса, но лучше если крем останется на вашей коже на 6 и более часов. После душа обязательно увлажните кожу подходящими средствами после загара.
Если вы нарушили положенный вашему фототипу режим пребывания в солярии и столкнулись с ожогами, незамедлительно займитесь их лечением. Для этого понадобятся специальные средства, которые можно приобрести в любом аптечном пункте. Дальнейшие сеансы до полного заживления кожи исключены.