Для чего нужна спортивная мотивация?
Занятия спортом - множество положительных эффектов на наше тело и душу.
Однако ты не всегда можешь найти в себе мотивацию и силы, чтобы регулярно заниматься спортом.
Нахождение спортивной мотивации - это важный шаг к более здоровому образу жизни и повышению своей физической формы.
В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как можно найти вдохновение для занятий спортом.
1.Цель.
Очень важно иметь ясное представление о том, что вы хотите достичь, начиная заниматься спортом.
Цель может быть разной - тело своей мечты, определённая награда, начать вести здоровый образ жизни.
Если вы найдёте свою цель для занятий спортом, то уже можете смело говорить что на 40% добились успеха.
2. Пределы своего комфорта.
ТЫ обязан выйти из своей зоны комфорта! Зона комфорта — это субъективное ощущение человеком состояния, в котором отсутствует необходимость выдерживать напряжение, фрустрацию, стресс; пытаться адаптироваться к окружающей среде.
Если ты не решишься сделать это, то с вероятностью 90% будешь терять мотивацию из за монотонности своих действий.
В выходе из зоны комфорта самое сложное - поднять свою жопу с дивана!!!
Попробуй разнообразить свой день, начни читать каждый день, принимай холодный душ, каждый вечер выходи на пробежку и т.д.
Это поможет разнообразить твой день и тебе будет легче ходить в зал из-за постоянного ощущения энергии.
3.Единомышленники.
Если твой круг общения больше склонен к тому, чтобы провести свободное время на диване с телефоном в руках, то срочно меняй его.
Такие люди как показывает практика обычно тянут в низ и не хотят чтобы кто то был лучше их.
Занятия спортом с человеком который мыслит как ты и хочет развиваться, гораздо приятнее и проходят довольно легче, чем занятие в одного.
Если ты ещё не нашёл таких, то можно ходить на занятие спортом в группах.
4.Фиксация начальных результатов.
В день первой тренировки, сделайте записи по вашим физическим навыкам.
Это нужно для отслеживания своих результатов и новых успехов.
Также когда у вас будут сомнения по типу "Зачем я тренируюсь, я же никак не прокачал свои навыки?!" вы сможете открыть записи своих физических навыков в день первой тренировки и ваши сомнения отпадут без лишних слов.
5. Найдите своего кумира.
Многие спортсмены и спортивные тренера делятся своими историями успеха, где придают особо важную роль о кумирах.
Ваш кумир - похожий вариант успеха, на успех вашей мечты.
Когда вы будете бдительно наблюдать за своим кумиром, как он тренируется и как живёт, он станет вашим примером.
На этот пример можно смотреть бесконечно и заряжаться большим запасом мотивации.
6.Маленькая победа - маленькое вознаграждение.
Когда вы достигаете определенных результатов, не забывайте вознаграждать себя.
Каждое вознаграждение будет ещё больше зажигать огонь в ваших глазах.
Каждый раз когда вы будете радовать себя, вы будете понимать, что всё было не просто так и дальше только больше.
Под маленькие подарки может подойти день без ограничений в еде или то, что вы себе запрещали. ТОЛЬКО НЕ ЛЕНЬ!
Итак, мотивация - важный аспект для занятий спортом.
Ты прочитал? Тогда объясни мне почему ты всё ещё на диване?! Всё в твоих руках!