Вы когда-нибудь слышали поговорку: “Это новый день, чтобы научиться чему-то новому”?
О, такого высказывания нет?
Неважно, я просто придумал это.
Но вы поняли контекст, верно?
Сегодня, много-много лет спустя (я драматизирую), я проснулась в 5: 00 утра. Я выполнила освободительную крийю и йогу и снова заснула. Не моя вина, ладно, сейчас в Индии сезон муссонов, и по утрам так прохладно. Я не могу думать ни о чем, кроме своей кровати и теплого, уютного одеяла, чтобы укрыться.
Чувствуя себя коалой, я завернулась в это одеяло. Как будто я могла спать вечно в этой позе. Но это длилось недолго. Моя мама продолжала ворчать на меня. Я люблю ее за то, что она принесла мне чашку теплого чая, но когда она попросила меня проснуться и начать готовиться к выпускным экзаменам, коала во мне не согласилась.
Я допила чай лежа и снова легла спать. Сейчас, когда я пишу это, 10:33 утра. Погода все еще очень холодная. Я сижу за столом, изо всех сил стараясь не ложиться в постель.
Когда я наконец проснулся, у меня состоялся небольшой разговор с мамой. Она посоветовала мне кое-чему поучиться у японцев. Они такие трудолюбивые, и продолжительность их жизни намного больше, чем у индийцев. (косвенно назвав меня ленивой) Она очень хвалила их. Теперь любопытная кошка во мне проснулась, и мне просто нужно было исследовать японский образ жизни.
Когда я это сделал, то обнаружил множество интересных практик, которым японцы следуют для более счастливой и здоровой жизни.
Первая из них очень известна. Я слышал о ней и даже попробовал ее, чтобы найти свое предназначение. Это не что иное, как ИКИГАЙ.
ики означает жизнь, а гай - ценность. Это поможет вам найти причину просыпаться по утрам.
Проще говоря, икигай означает найти то, что является сочетанием того, что вы любите, в чем вы хороши, в чем нуждается мир, и за что вам можно платить.
Найти свой икигай - это основа жизни, которая соответствует вашим увлечениям, сильным сторонам и потребностям мира. Это поможет вам найти баланс между вашей работой, отношениями и личным развитием.
Еще одна - ваби-саби. Это практика, которая позволяет вам принять несовершенства.
Это научит вас ценить простоту и минимализм. Насколько незагроможденное пространство красиво и умиротворяюще. Когда я прочитала это, моя беспорядочная комната, особенно шкаф, заполненный разложенной одеждой, посмотрела на меня с явным разочарованием.
Ваби-Саби говорит, что изъяны, неровности, асимметрия и неправильности придают характер и уникальность всему, что нас окружает. Это учит вас оставаться на связи с природой и принимать вещи такими, какие они есть, а не стремиться к идеализированной версии.
Отличная мысль, не правда ли? Но я знаю, что вымышленные персонажи из американских подростковых сериалов не согласятся ни со мной, ни с этой практикой.
Теперь третья - Хара Хачи Бу. Эта практика призывает вас питаться умеренно. Возможно, именно по этой причине японцы не страдают от ожирения.
Хара Хачи бу говорит вам “Ешьте, пока не насытитесь на 80%”.
В нем подчеркивается концепция осознанного питания, способствующего улучшению пищеварения, предотвращению переедания и поддержанию здорового веса. Если вы будете следовать этой простой практике Хара Хати Бу, вы автоматически подготовите свое тело к долголетию и крепкому здоровью.
Прекратите есть до полного насыщения, чтобы дать организму больше времени на переработку и переваривание пищи. У вас улучшится обмен веществ, снизится риск заболеваний, связанных с ожирением, и улучшится общее самочувствие, когда вы не будете постоянно перегружать свою пищеварительную систему.
Последняя, но не менее важная, практика Кайдзен.
Это практика постоянного совершенствования.
Это философия, которая фокусируется на небольших, управляемых шагах к улучшению. Эти небольшие изменения будут накапливаться с течением времени и приведут к значительному прогрессу благодаря силе компаундирования.
Кайдзен учит вас терпению и настойчивости. Вы поймете, что успех - это не разовое усилие, а непрерывный процесс совершенствования. Эта мудрость поможет вам стремиться к своим целям и стать лучшей версией себя.
Ваше мышление станет ориентированным на решение, и вы всегда будете пытаться создать культуру вовлеченности и инноваций.
Вы можете рассматривать Кайдзен как установку на рост.
Когда вы практикуете установку на рост, вы автоматически будете стремиться к совершенствованию.
Узнав об этих практиках, я должен сказать, что японцы действительно очень трудолюбивые, осознанные и здоровые люди.
Чтобы напомнить себе о красоте Японии и ее обычаях, я попросил ChatGPT написать 6 рифмующихся строк.
Это:
В объятиях Японии здоровье расцветает ярким цветом,Усердие подпитывает как днем, так и ночью.Подход Кайдзен совершенствует способ,Сбалансированная жизнь в каждом проявлении.Хара Хачи Бу, искусство осознанности,Работа и хорошее самочувствие - никогда отдельно.