В чем же суть медитации ? Почему о ней так много говорят и насколько она эффективна? Нужно ли этому учиться или достаточно просто закрыть глаза?
Суть медитации заключается в том, что когда человек садится с прямым позвоночником лучше по турецки или в позе лотоса и закрывает глаза , то начинается процесс восстановления баланса между внутренним миром человека и внешним.
В этот момент ощущения могут быть совершенно разные у разных людей и со временем они меняются. Например может быть поток мыслей или тишина, телу может быть некомфортно и кажется что где-то что то болит, тянет, неудобно , холодно или устали сидеть а может быть что вы перестаёте ощущать тело вовсе.
Чем дольше вы находитесь в медитации, тем большего баланса вы можете достигнуть.
В какой то момент ваше внутреннее я понимает что для того чтобы вам хватило энергии на все ваши замыслы и цели недостаточно энергии в теле, голове, у вас недостаточный уровень развития или мощи и тут вам могут приходить в голову идеи как это поправить. Мой совет-записывайте сразу и планируйте если идея вам понравилась.
Когда вы достигли необходимого уровня гармонии и равновесия, то у вас обязательно появится ощущение что вам достаточно медитировать.
Эффективность медитации , а точнее скорость с которой вы восстанавливаетесь зависит во первых от ваших персональных возможностей данных вам с рождения и по роду, во вторых от вашего энергетического уровня и конечно от практического опыта и времени потраченного на тренировки.
Помимо этого важно место в котором вы практикуете медитацию ( об этом будет отдельный пост) , время суток, наличие атрибутов или инструментов , которые ускоряют процесс медитации и делают её более эффективной. ( об этом вы тоже можете найти отдельную статью) .
Медитации не нужно учиться , её нужно практиковать и делать это регулярно, пускай даже 10 минут . Со временем ваше тело и мозг привыкнут и постепенно вы будете становиться спокойнее, счастливее, успешнее и более здоровым. В дальнейшем вы сможете своим присутствием гармонизировать пространство вокруг себя, людей в нем и ситуации с которыми столкнулись намного быстрее.
Если вы никогда ранее не занимались практикой медитации а ситуации и люди вокруг вас находятся в хаосе и ситуации достаточно сложные негармонично складываются, то тут лучше обратиться к профессионалу , чтобы вас быстрее подтянули до уровне медитаций, который вернет вашу жизнь в спокойное русло. Дальше у вас будет выбор либо самому периодически медитировать в местах силы либо раз от разу обращаться за помощью. Только как правило если ситуация критическая в вашей жизни сложилась для вашего внутреннего развития, то никто не сможет вам помочь кроме как направить и научить справляться самостоятельно.
