Эфирные масла не только наполняют пространство удивительными ароматами, но и способствуют глубокому расслаблению. Рассказываем, как правильно использовать эфирные масла в бане, чтобы получить максимальное удовольствие.
Что такое эфирные масла
Эфирные масла — это маслянистые жидкости, которые содержат в себе летучие вещества с насыщенным ароматом. Эфирные масла извлекают из древесины, а также из цветков, стеблей, листьев и корней растений путём механического отжима или дистилляцией — процессом испарения жидкости с последующим охлаждением паров и получением концентрированного раствора.
Как эфирные масла воздействуют на человека
Профессиональные мнения врачей и учёных о том, как именно эфирные масла влияют на человека, разделились.
Одни считают, что масла действуют через дыхательные пути — летучие вещества активируют рецепторы, которые, в свою очередь, передают сигналы в мозг. Например, сигнал успокоиться или, наоборот, взбодриться.
Другие приписывают маслам эффект плацебо, тем не менее подчёркивая, что эфирные соединения способны улучшать настроение и самочувствие.
Эфирные масла: общие правила использования
Чтобы пользоваться эфирными маслами правильно и безопасно, следует помнить несколько правил.
Во-первых, важно разбавлять эфирные масла — в чистом виде они могут вызвать головную боль и другие побочные эффекты. Обычно для разбавления используют базовые масла, такие как оливковое или миндальное.
Помните, эфирные масла не растворяются в воде, поэтому нельзя смешивать их с водой.
Во-вторых, начинать стоит с небольшого количества эфирного масла, чтобы избежать нежелательных реакций.
Применять масла можно разными способами:
- добавить в воду, которой поливаете камни, для ароматизации пара;
- сделать массаж с помощью веника, смоченного в растворе с эфирным маслом;
- смазать жидкостью лавки и стены в моечной комнате.
Полезные свойства масел многообразны — они могут помочь улучшить дыхание, облегчить симптомы простуды, снизить стресс и даже повысить концентрацию.
Важно! Эфирные масла не лекарства, и не заменят доказательную медицину. Если вы переживаете за здоровье — запишитесь к врачу.
Несмотря на все положительные моменты, важно учитывать противопоказания и проверять масла на индивидуальную непереносимость, особенно беременным и кормящим женщинам.
Подробнее об использовании эфирных масел и благоприятных эффектах разных типов эфирных соединений читайте в нашей статье.