Хлопчатобумажные наволочки
Дерматолог Денисс Гросс считает: спать на таких наволочках — вредить своей коже. Причина — во время сна происходит трение лица о материал. Это приводит к микротравмам и заломам, способствующим раннему появлению морщин.
Вот почему эксперты советуют шелковые или сатиновые наволочки.
Тонкие портьеры
Согласно исследованию японского профессора Кендзи Обайаси даже слабое ночное освещение, проникающее в комнату, нарушает ритм биологических часов. Это отрицательно сказывается на выработке мелатонина, — и приводит не только к проблемам со сном, которые провоцируют сбой в организме в целом. Ночное освещение негативно влияет на психику, вызывая депрессию.
Поэтому шторки в спальне должны быть или плотными, или средней плотности, чтобы легче было проснуться.
Телефон
Обычно его держат в спальне как будильник. Но ученые считают, что даже зарядка телефона рядом с человеком плохо влияет на выработку мелатонина, который называют гормоном молодости. Этот гормон влияет на состояние волос, ногтей и кожи. И если его секреция нарушена, происходит замедление обменных процессов, что вызывает ожирение и прочие проблемы.
Поэтому держите телефон/планшет в другой комнате.
Фиалки
Они не ядовитые, однако энергично поглощают кислород. Причем делают это ночью. Вот почему не рекомендуется держать даже один горшок с этим красивым растением в спальне, особенно у изголовья. А если решитесь поставить сразу несколько фиалок на подоконник, то повышаете риск удушья, головной боли и даже бессонницы.
Поэтому прежде чем ставить любой цветок в спальню, почитайте чем он вреден.
Аромадиффузор
Лучше всего проветрить комнату перед сном, чем ароматизировать ее эфирными маслами. Да, они приносят пользу. Но важна их концентрация, время использования, физическое состояние человека, и многое иное. Кроме того, нужно точно знать о действии конкретного аромата на организм. Поэтому если разместили аромадиффузор в спальне, будьте готовы к индивидуальной реакции: от насморка до бессонницы. А нарушенный сон — это, например, 30% калорий к норме на следующий день. Так возникает ожирение, и не только оно.