Завтрак долгое время считается едва ли не самым главным приёмом пищи за день, поэтому очень важно, чтобы утренний рацион был правильно подобран, подчёркивают специалисты. Медики рекомендуют не начинать день с "тяжёлой" пищи, которая долго усваивается. Прежде всего, это касается блюд из жирного мяса (тем более, в соусе) и котлет, которые отлично подходят для обеда, но создают излишнюю нагрузку с утра, на голодный желудок.
Кроме того, стоит подбирать рацион так, чтобы завтрак был максимально сбалансированным и включал все необходимые жиры, белки и углеводы, чтобы чувство голода не возвращалось до самого обеда. Тем, кто привык начинать день с каши, стоит задуматься о добавках, богатых пищевыми волокнами - скажем, фруктами или ягодами, а также не забывать о белках - это может быть яйцо, немного орехов или твёрдого сыра. По мнению экспертов, сбалансированный рацион позволяет уменьшить риск переедания, тяжести в желудке и приступов голода. Выяснить больше подробностей и получить помощь в составлении рациона можно, посетив врача.
Грамотно подобранная диета, отказ от вредных продуктов и их сочетаний, а также курения и алкоголя, регулярные физические упражнения, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
