Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, какие продукты наносят самый большой удар по мужскому организму.
По словам эксперта, в первую очередь мужчинам стоит избегать больших объемов соевого белка. В частности, соя содержится во многих колбасных изделиях, в соевом молоке, тофу, спаржевой сое. Частое употребление сои может привести к нарушению баланса половых гормонов.
Также следует ограничить употребление алкоголя, особенно пива. Содержащиеся в пиве солод и хмель запускают процессы нарушения метаболизма и ожирения по женскому типу.
Кроме того, не стоит увлекаться сладкими газированными напитками. Они нежелательны ни в мужском, ни в женском рационе. Их употребление негативно влияет на состояние здоровья, нарушает минеральный обмен и окислительно-восстановительные процессы.
Мужчинам также стоит ограничить употребление куриного мяса. Специалист напомнила, что в промышленной технологии выращивания птицы используются стимуляторы и гормоны роста. Зачастую занимающиеся спортом мужчины слишком увлекаются куриным филе. Лучше же добирать белок другими продуктами, отметила врач.
Еще одна группа не рекомендованных продуктов — жареное мясо и шашлыки с горелой корочкой, которые многие мужчины употребляют в больших количествах. Такое мясо обладает канцерогенными свойствами, что вызывает риски развития различных видов онкологических заболеваний. Лучше запекать мясо в фольге или в аэрогриле. Также лучше употреблять не более 500 г красного мяса в неделю.
По материалам: «Известия».