Так получилось, что я почти всю жизнь борюсь с лишним весом, обмен веществ оставляет желать лучшего. У некоторых личностей он изначально безупречен, а потом, с возрастом, начинает ухудшаться и они начинают набирать вес.
Люди, которые ни разу в жизни не контролировали питание, могут быть не готовы к такому сюрпризу в их жизни, следовательно - начинают набирать вес.
Некоторым людям повезло, и они с самого рождения до самой старости имеют хороший обмен веществ и не набирают много жира.
У всех свои цели, кто-то может, наоборот пытается набрать массу, тем не менее, большинство людей ищет способ свой вес сбросить.
Чужие секреты, контроль питания, овощи.
Миллион раз в своей жизни я пробовал разные диеты что бы не набрать лишний килограмм, и скажу вам прямо, это проще чем вы думаете.
Нет никаких волшебных продуктов, которые можно есть бесконечно, или продукты, от которых вы ХУДЕЕТЕ.
Можете мне не верить, но в похудении все карты открыты изначально, главное что бы не были закрыты ваши уши, чтобы похудеть, надо просто не ЖРАТЬ.
На протяжении двух месяцев с графиком работа-дом, достаточно сложно держать такой уровень, делюсь своим способом.
Завтрак - два яйца
Обед - (почти) что угодно в разумных количествах, за исключением чрезмерно высококалорийных как жареная свинина с сыром, панировка, итд.
Ужин - любые овощи (не приготовленные на масле), хлебцы, или другой продукт до 100ккал.
Вся система строится только на том, что вам нужно съесть меньше, чем ваша норма ККАЛ в сутки, в таком случае можно сбрасывать вес. Внесите в привычку постоянно пить воду во время приема пищи, так вы насытите свой желудок и вам будет намного проще.
Чувство голода будет
От этого вам никуда не деться, у вас сейчас желудок большего размера, организм не удовлетворён когда желудок не полный, вам будет грустно от этого, но буквально несколько дней такого режима, и ваш желудок привыкнет к такому режиму.
Спасибо за то, что прочитали. Если вам будет интересно, буду писать больше на эту тему.