Белла Хадид окунает лицо в воду с ледяными кубиками. Эвелина Бледанс принимала «ванну молодости», в которой только 6 градусов.
Что это за процедура красоты и почему ее сейчас активно используют селебы ?
Мне стало интересно погрузиться в тему. И сегодня в статье подробно разберем есть ли смысл лезть в холодную воду и какие бенефиты мы от этого получим.
Данная публикация несет в себе информационный характер и не является заменой консультации специалиста.
Минутка истории
В ледяную воду любили погружаться еще древние римляне. Их терапевтическая ценность была признана задолго до того, как блогеры и актеры начали расхваливать метод в своих соц. сетях
В Великобритании в прошлом году археологами была найдена уникальная ледяная ванна 18 века. Ее обнаружили во время раскопок под залами для собраний английского города Бат. В то время практикующие врачи часто рекомендовали охлаждаться для лечения разных физических и психических заболеваний.
Мужчины и женщины города Бата 18-го века могли посещать свои местные залы собраний, чтобы окунуться в ледяную воду ради удовольствия, помимо танцев, бесед и игр.
Перспектива залезть в такую воду и просидеть в ней какое-то время со стороны может показаться неадекватным поступком.
На самом деле плюсов у данной процедуры больше, чем кажется.
В чем польза?
Стимуляция кровообращения
Ледяная вода помогает запустить лимфатическую систему и ток крови. Это способствует насыщению организма кислородом и ускорению доставки питательных веществ к органам.
Восстанавливающий эффект
После тренировки прохладная водичка облегчает ноющую боль в мышцах и уменьшает отеки. Специалисты поделились, что метод работает по принципу консервации- низкая температура притормаживает разрушение тканей.
Укрепляет иммунитет
Закаливание полезно, нужно обливаться холодной водичкой, это мы слышали еще с детства. Во взрослом возрасте принцип тот же. Перепады температур способствуют ускорению метаболизма и укреплению иммунитета. Если вы чувствуете недомогание или слегка приболели, то лезть в ледяную воду –решение плохое. Процедуру рекомендуется проводить бодрому, активному, здоровому человеку без симптома простуды.
Меньше стресса
Холодная вода тонизирует наши нервы и стимулирует выработку нужных гормонов. Полежал 5 минут и сразу настроение улучшилось, больше нет резких перепадов настроения, хочется радоваться и двигаться. Регулярные сеансы помогают избавиться от стресса и депрессий, прибавляют энергии и заряжают нашу внутреннюю батарейку.
Снижение веса
Перепад температур разгоняет метаболизм и ускоряет сжигание жира. При правильном питание и тренировках – это отличное дополнительное средство для борьбы с лишними килограммами.
Улучшает состояние кожи
Горячая вода сужает и обезвоживает кожу, а холодная успокаивает. Если вы сразу не готовы встать под ледяную струю, то можно попробовать контрастный душ. Чередуем теплую и холодную воду по 30 секунд, что для начала вполне достаточно. Первый результат будет заметен примерно через неделю.
Звезды «моржи»
Джанлука Вакки (танцующий миллионер) всегда выглядит шикарно и с радостью делится своими секретами здоровья и молодости.
Один раз он написал: «ледяная ванна - десять минут в день. Так вы укрепляете иммунную систему, снижаете уровень стресса, нейтрализуете воспалительные процессы и высвобождаете "белки холодового шока». Еще добавил, что альтернатива простой холодный душ.
Криштиану Роналду тоже часто принимает ледяные ванны. Спортсмен даже купил криогенную камеру, температуру в которой можно понижать до - 200 С .
У меня от этой фразы мурашки по телу. А вы как, еще не совсем замерзли?
Все звезды, которые сообщают о своей любви к ледяному купанию, выглядят превосходно. Этот метод действительно творит чудеса с кожей и фигурой.
Николь Шерзингер (Pussycat Doll) выглядит младше своих лет минимум лет на 10. Она тоже относится к числу любительниц освежиться. В своем блоге певица выкладывала фотку во время процедуры, а в комментариях добавила, что плавает 6 минут с температурой 3 градуса. Материя слабее духа и такая практика помогаем прояснить ум, уменьшает отеки и воспаления.
Леди Гага с восторгом рассказывает о пользе ванн со льдом. Поп дива говорит, что процедура помогла ей побороть хронические болезни, усталость и бессонницу. В емкости с холодной водой сидит 10 минут, затем 20 минут в горячей воде, а далее надевает костюм для прессотерапии, чтобы улучшить кровообращение.
Еще взбадривающую процедуру проходят Мадонна, боксер Энтони Джошуа и Джастин Бибер. Последнему ванны помогли справиться с последствиями травмы, которые он получил во время катания на водных лыжах. С тех пор красавчик и любимчик миллионов девушек стал фанатом данного процесса.
Чтобы сохранить красоту и молодость медийные персоны кроме кубиков добавляют в воду кофе, молоко и даже кока-колу. Прямо-таки звездный коктейль кола со льдом получается!
Правила, которые помогут расслабиться перед процедурой.
-Можно сделать дыхательную практику. Глубокие вдохи и выдохи (10-20 раз) , затем задержка дыхания , снова глубокий вдох и погружение.
-Важно продолжать дышать и во время принятия ванны
-Погружаться нужно аккуратно. Сначала по пояс, потом до подбородка, чтобы голова оставалась снаружи немного откинутая вверх.
-После выхода интенсивно подвигайтесь и разотрите тело полотенцем. Могут стучать зубы, дрожать колени, но через 5-10 минут неприятные ощущения отступят и останется только гордость за себя, состояние радости и обновление.
Обнуление!
Лучшее время для практики – это первый час после легкого завтрака или спустя два часа после обеда. Обычно курс составляет 10-15 сеансов (два раза в неделю).
Мне безумно интересно, и я решилась на эту практику. До конца зимы обязательно проведу эксперимент и поборю свой страх.
Для усиления эффекта можно добавить в воду специальную соль.
-Мертвого моря
-Бишофитную соль
-Или Азовского моря
Вряд ли получится расслабиться в ледяной воде, но на такие жертвы ради красоты я пойти готова.
Спасибо, что прочитали и поучаствовали в этой «болталке».
Отдельное спасибо тем, кто поддерживает лайком, это очень ценно! 🖤
Как вам такой способ стать лучшей версией себя, рискнули бы попробовать?