Jumping Fitness - что это такое и с чем его едят?
Каждый из нас, желает иметь здоровое и красивое тело. Но многие не знают, и не сразу находят фитнес или спорт по душе. Не понимая, каким образом, можно добиться эффективного результата, за максимально короткий срок.
О чудо! Этот элексир 21 века называется - jumping fitness.
Джампинг создал Олимпийский спортсмен Альберт Картер в середине 70-х годов в Америке. (Огайо 1977 год.)
Джампинг фитнес - это высокоинтенсивное кардио под зажигательную музыку с элементами силового тренинга и растяжки.
И все это, происходит на 6-ти или 8-ми угольных мини батутах с опорой.
Прыжки на батутах - это эффективный, надежный, доступный и веселый способ привести тело в форму и улучшить настроение. Самый мощнейший жиросжигатель!
Jumpfitness - это аэробная тренировка, способствующая сжиганию калорий, снижению веса, тренировке лимфодренажной и мышечной систем.
Тренировка на батуте, формирует мышечный корсет твоей мечты. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развивает выносливость, тренирует вестибулярный аппарат и координацию. Во время динамических прыжков укрепляется физическая форма, а так же улучшается кровообращение и психоэмоциональное состояние человека, ведь вырабатывается "гормон счастья" эндорфин.
И что очень важно, благодаря, амортизированному полотну батута, этот вид спорта минимизировал ударную нагрузку на суставы, малотравматичый и безопасный для поясницы и в целом для опорно - двигательного аппарата.
И так мы выяснили, что же такое джампинг. Но для какой категории людей он предназначен, пока не ясно?!
Для кого этот вид спорта?
Ошибочно думать, что батуты только для детей, или только для молодых, стройных и худых девушек! Нет, и еще раз нет!
Батуты они для всех! Как и для детей с 5 лет, для женщин и мужчин, так и для людей пожилого возраста.
Джампингом можно заниматься людям любого возраста, не имеющих серьезных проблем и ограничений по здоровью.
Ограничить прыжки или записаться на jumpfitness, только после консультации с врачом, нужно в таких случаях:
1) Хронические инфекции
2) Глаукома, катаракта
3) Варикоз 3й степени
4) Сердечно-сосудистые заболевания
5) Повышенное давление
6) Астма
Прямыми противопоказаниями к тренировке на батуте являются: беременность, эпилепсия, онкологические заболевания, серьёзные травмы, хрупкость костей и патологии опорно-двигательной системы.
Важно помнить, что каждый случай индивидуален! 👌
Если у вас нет противопоказаний, а единственной преградой является ваша лень, то вам срочно надо попробовать тренировку на мини батуте, вы сразу влюбитесь в этот спорт, и про ленивое состояние забудете навсегда!!!
С трепетом и любовью ваша АлинаМалина! 💗