Практика "Дыши – почувствуй, как с каждым вдохом ты открываешься новым возможностям":
- Подготовка: Найдите тихое место, где вы можете комфортно сидеть или лечь.
Закройте глаза и сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и присутствовать в моменте. - Сознательное дыхание: Начните обращать внимание на свое дыхание. Просто наблюдайте за тем, как воздух входит в ваши легкие на вдохе и выходит из них на выдохе.
Позвольте своему дыханию быть естественным, не пытаясь изменить его. Просто будьте в качестве наблюдателя своего дыхания. - Аффирмация: На каждом вдохе произнесите в уме аффирмацию: "С каждым вдохом я открываюсь новым возможностям".
Представьте, как вместе с вдохом в вашем теле проникают новые энергии, новые идеи, новые возможности. Позвольте этому чувству распространиться по всему вашему существу. - Продолжение практики: Продолжайте дышать и повторять аффирмацию несколько минут.
Если ваше внимание начинает уводиться, просто вернитесь к наблюдению за дыханием и повторению аффирмации. - Завершение: После нескольких минут практики постепенно вернитесь к обычному дыханию.
Откройте глаза, растянитесь и почувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется новой энергией и возможностями.
Эта практика поможет вам подключиться к чувству открытости и готовности к новым возможностям, которые присутствуют в каждом моменте вашей жизни. Практикуйте ее регулярно, чтобы оставаться открытым для бесконечных потоков творчества и роста.
