Запор неопасен, когда возникает на фоне стресса или нарушения диеты и длится недолго. Однако в некоторых случаях он может указывать на заболевания органов ЖКТ, эндокринные, неврологические болезни и другие серьёзные нарушения.
Профессор и главный терапевт РФ Оксана Драпкина на странице своего телеграм-канала рассказала, как избавиться от запора.
По словам специалиста запор обычно связан с неправильным питанием. А именно в рационе мало овощей и фруктов, недостаточное количество воды в организме. Сидячий образ жизни и малая физическая нагрузка также приводят к проблемам со стулом.
Драпкина утверждает, что с проблемой запора можно справиться самостоятельно, достаточно просто изменить свой рацион и образ жизни.
Для этого нужно снизить потребление измельченных и протертых блюд, изделий из муки высшего сорта, сладостей, фаст-фуда, снеков и крепкого чая. Повысить физическую нагрузку. Добавить в своей ежедневный рацион как можно больше клетчатки.
При этом Драпкина подчеркнула, если вышеперечисленное не помогло справиться с проблемой, то необходимо незамедлительно обращаться за помощью к специалистам.
Ранее LIVE24 сообщало, что боль в желудке и запоры могут указывать на рак.