🍲 Каждый плововар должен знать о том, что жиры употребляют в количествах, необходимых для восполнения затрат энергии организмом. 🏋♂ Потребность здорового взрослого человека в жире составляет от 75 до 110 г в сутки. Она зависит и от сезона года, климатических условий, выполняемого труда, возраста человека и других факторов.
💪 Люди, занимающиеся физическим трудом, спортом, молодые должны потреблять их больше, чем работники умственного труда, пожилые и т. д. 🔄 Чрезмерное употребление жиров ведет к ожирению.
🚫 Ожирение может возникнуть и при нарушении обмена веществ в организме, при чрезмерном приеме не только жиров, но и углеводов. 🍚 Норма углеводов определена диетологией в пределах 400 — 500 г, но не менее 100 г в сутки, белков - от 100 до 180 г.
🥘 Плов как раз и является жиро-углеводно-белковым блюдом. Следовательно, злоупотребление им — прямой путь к ожирению с очень неприятными последствиями для здоровья. 🚨
#Плововар #ЗдоровоеПитание #УмеренныйРацион #ЖирыВПитании #ФизическаяАктивность #Ожирение #БалансПитательныхВеществ #ПодписывайтесьНаYoutube #ЭмоцииВКулинарии #ПловНаЗакуску #ЗаЗдоровье
🍲 Каждый плововар должен знать о том, что жиры употребляют в количествах, необходимых для восполнения затрат энергии организмом. 🏋♂ Потребность здорового взрослого человека в жире составляет от 75 до 110 г в сутки. Она зависит и от сезона года, климатических условий, выполняемого труда, возраста человека и других факторов.
💪 Люди, занимающиеся физическим трудом, спортом, молодые должны потреблять их больше, чем работники умственного труда, пожилые и т. д. 🔄 Чрезмерное употребление жиров ведет к ожирению.
🚫 Ожирение может возникнуть и при нарушении обмена веществ в организме, при чрезмерном приеме не только жиров, но и углеводов. 🍚 Норма углеводов определена диетологией в пределах 400 — 500 г, но не менее 100 г в сутки, белков - от 100 до 180 г.
🥘 Плов как раз и является жиро-углеводно-белковым блюдом. Следовательно, злоупотребление им — прямой путь к ожирению с очень неприятными последствиями для здоровья. 🚨
#Плововар #ЗдоровоеПитание #УмеренныйРацион #ЖирыВПитании #ФизическаяАктивность #Ожирение #БалансПитательныхВеществ #ПодписывайтесьНаYoutube #ЭмоцииВКулинарии #ПловНаЗакуску #ЗаЗдоровье
