Низкая самооценка приводит к горестям, потерям, постоянным унижениям, злословию со стороны людей, проблемам во всех сферах жизни. Отдельно стоит отметить, что и сильно высокая самооценка вредит созданию счастливой жизни.
Самооценка человека – это оценка самого себя при сравнении с окружающими людьми. Человек сравнивает себя с другими по многим параметрам: начиная от внимания со стороны родителей и заканчивая успехами своих детей, внуков.
Итак, как же повысить самооценку до оптимального уровня?
1. Уберите негативное мышление по отношению к себе
«У меня ничего не получится, так как я (у меня) …»- продолжение фразы зависит от человека. Такое негативное мышление действительно приводит к тому, что окружающие видят глупого, некрасивого, трусливого, замкнутого и мрачного незнакомца. Отношение идет соответствующее.
Поэтому здесь стоит себя жестко одергивать и переформулировать такие фразы. Например не «Я некрасивая, поэтому у меня не получится отыскать хорошего мужа!», а «На данный момент мне надо заняться собой, чтобы найти достойного партнера!». Согласитесь, вторая фраза звучит более оптимистично, и настраивает на достижение цели.
2. Уменьшите критику в свой адрес
Полностью ее убрать не получится, так как она помогает достигнуть результатов в работе, отыскать свои ошибки или избежать серьезных проблем. Поэтому, ее стоит постепенно уменьшить. Как это сделать?
Во – первых, проанализировать ситуацию, где вы собрались себя ругать. Здесь достаточно задать себе вопросы: «Действительно ли я мог поступить иначе?», «Могу ли я сейчас что – то предпринять для исправления?», «От меня ли завесил итог работы?» и так далее. То есть, стоит посмотреть на ситуацию немного под другим углом.
Во - вторых, начните действовать. Конструктивная критика от самого себя хороша тем, что заставляет действовать. Поэтому, вместо того, чтобы бесконечно ругать себя, выделите главное, благодаря выше написанным вопросам (или их аналогам), и начните работать над возникшей ситуацией. Результат заставит испытать гордость за себя, свои действия.
3. Расширяйте кругозор, получайте новые навыки
Это своеобразные «кирпичики», позволяющие построить ментальную защиту. Доказано, что чем больше багаж знаний и навыков, тем увереннее человек себя чувствует.
Но здесь стоит уточнить: личность обязана уметь пользоваться этим «багажом», чтобы его оценили по достоинству. В противном случае, все «кирпичики» превращаются в мертвый груз, который тянет на ментальное дно.
4. Занимайтесь спортом
Здесь несколько причин. Во – первых, крепкое здоровье – основа для успешной жизни в любых сферах. Больной человек многого просто физически не сможет добиться. Во – вторых, ликвидируются комплексы по поводу фигуры. Можно будет одним своим внешним видом заставить замолчать всех недругов.
В – третьих, уменьшается стресс. В – четвертых, во время занятий можно структурировать всю полученную информацию, придумать интересную идею и план по ее реализации.
5. Займитесь своей внешностью
Рассматривается отдельно от спорта. Сюда входит очень много компонентов: от прически до голоса. Приуменьшать значимость своей внешности – означает добровольно ограничить свои возможности, дать врагам возможность больно себя уколоть или позволить дорогому человеку выбрать иной, внешне более привлекательный вариант. К сожалению, сейчас очень внимательно смотрят на «картинку». И уже потом - на внутренний мир человека.
6. Измените круг общения
Хотя бы немного. На данный момент есть много вариантов, чтобы разнообразить свое общение даже при помощи Интернета. Что это даст? Во – первых, появятся новые знакомства, помогающие измениться, узнать себя лучше, поставить новые цели и задачи.
Во – вторых, получение новых знаний, навыков. То есть будет происходить развитие. В – третьих, при установлении крепкой духовной связи в любой момент у сообщества можно будет попросить совета или моральной поддержки в сложной ситуации.