Впервые о защитных механизмах психики заговорил Зигмунд Фрейд, родоначальник психоанализа, тот самый, который считал подавленную сексуальность источником всех психических расстройств.
Зачем они нужны эти самые защитные механизмы? Объяснение на поверхности: благодаря им люди меньше страдают, снижают стресс и сглаживают эмоциональные переживания.
Сегодня я хочу рассказать об одном из основных защитных механизмов – о КОМПЕНСАЦИИ. Кстати, если Вы Готовы узнать, а какие механизмы срабатывают у Вас, проходите онлайн Личностный опросник Плутчика-Келлермана, например, здесь https://psychojournal.ru/life_style_index.html
Компенсация появляется тогда, когда Человек желает исправить свои недостатки, касающиеся и физики, и личности. Причем, реально существующие и нафантазированные.
Примеры:
- С девочкой плохо общаются одноклассники. Обзывают, толкают, подставляют. Она чувствует себя неполноценной, так как недостаточно хорошо одета, ухожена + прыщи на всё лицо и огромные лупа-очки. Вместо того, чтобы уделить внимание уходу за своим лицом, внешним видом, выстраивать новые отношения с одноклассниками, она старается угодить им, особенно заядлым обидчикам: дает списать домашнее задание, за них выполняет контрольные работы и еще упорнее учится.
- Девочка физически плохо развита и явно отстает от одноклассников на уроках физкультуры: не умеет отжиматься, кататься на лыжах, плохо играет в баскетбол, волейбол и другие командные игры. Она компенсирует свои недостатки в спорте через другие виды деятельности: математический кружок, кружок для юных журналистов.
- Начинающий Психолог чувствует себя неполноценным, так как коллеги в его окружении имеют больший опыт работы, больше часов индивидуальных терапий, пройденных курсов, больше клиентов. Он сосредотачивается исключительно на своей области, посвящает все ресурсы ее изучению. Через несколько лет кропотливой работы добивается больших результатов и признания.
- Мама в декрете наблюдает за другими женщинами в социальных сетях и видит их успешность, реализацию, проявление. Ощущает свою неполноценность и вместо того, чтобы самой развиваться, с головой уходит в детей, семью и забивает на себя.
Таким образом, Компенсация изначально зарождается из чувства неполноценности, из которого вытекает компенсаторная потребность – Быть в Превосходстве. В результате Человек преодолевает свои слабости и достигает цели.
Классно, если стремление к Превосходству идет через мотивацию и саморазвитие. Например, девушка только начала посещать танцевальные занятия. Двигается плохо, за тренером и другими не успевает, выполняет движения коряво, неплавно (Явная неполноценность: когда другие лучше, а я хуже). Приходит домой и занимается своим телом: делает растяжки, выходит на пробежку, чтобы в следующий раз не быть таким деревом.
Тяжелее всего, когда Компенсация проигрывается в минусе: боюсь пробовать новое либо боюсь устранять свои недостатки.
Например: та самая девочка, обижаемая и обзываемая другими, как раз и проигрывает в минусе. Еще больше углубляется в учебу и забывает о выстраивании здоровых отношений со сверстниками.
Особым видом компенсационного поведения является ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ, впервые выделенная австрийским психологом Альфредом Адлером. При которой Человек прилагает все усилия, чтобы не просто достичь результата в определенной области деятельности, а через это занять доминирующее положение среди людей. Оставив всех под собой, ниже.
«Смотрите. Я сделал это. Я достиг этого. Я лучше Вас. Вы – никто по сравнению со мной» - такими фразами можно характеризовать процесс гиперкомпенсации.
Есть, конечно, маленькая надежда, что из такого гиперкомпенсированного Человека родится Гений. Но чаще всего происходит иначе: индивид теряет психо-эмоциональное равновесие, обособляется от людей, разрушает отношения, неадекватно реагирует на критику.
Итог: Компенсация всегда зарождается из чувства неполноценности, когда человек внутри себя испытывает самые разные состояния и не может справиться с этим, поэтому на помощь приходит психика, которая защищает индивида доступным и привычным ей образом.