Эти продукты содержат необходимые для здоровья человека витамины и минералы.
Диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор напомнила о важности поддерживать уровень холестерина в норме. Помочь в этом могут некоторые продукты.
Достаточно съедать в день горсть арахиса, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему и снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Тейлор подчёркивает, что есть нужно несолёный арахис.
Есть ещё одни бобовые, которые нужно включить в ежедневный рацион. Это горошек. Лучший вариант – есть его свежим, но пользу принесёт и замороженный горошек. В нём достаточно витамина С, а также клетчатки, нужной для правильной работы кишечника.
Обязательно нужно добавлять в еду рапсовое масло, которое содержит жиры, способные удерживать уровень «хорошего» холестерина в норме.
Все эти продукты, как отмечает Тейлор, недорогие, но достаточно эффективные для поддержания здоровья.
Отметим, поддерживать холестерин в норме можно с помощью орехов, фасоли и оливкового масла.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.