1.Чтение мыслей когда вы предполагаете, что знаете, о чем думают или чувствуют другие.
2.Негативный фокус вы игнорируете положительные аспекты и видите только отрицательные 3.Катастрофизация когда вы ожидаете, что с вами произойдет самый худший сценарий.
4.Шаблонность когда вы навешиваете на себя или кого-то ярлыки, например, "я неудачник"
5.Мышление о должном когда у вас есть четкий шаблон о том, как всё должно быть
6.Обобщение когда происходит одно негативное событие, и вы считаете его закономерностью
7.Эмоциональность
когда вы считаете, что ваши чувства
являются доказательством чего-либо
8.Персонализация вы чувствуете личную
ответственность за
то, что не можете контролировать