1.Чтение мыслей когда вы предполагаете, что знаете, о чем думают или чувствуют другие. 2.Негативный фокус вы игнорируете положительные аспекты и видите только отрицательные 3.Катастрофизация когда вы ожидаете, что с вами произойдет самый худший сценарий. 4.Шаблонность когда вы навешиваете на себя или кого-то ярлыки, например, "я неудачник" 5.Мышление о должном когда у вас есть четкий шаблон о том, как всё должно быть 6.Обобщение когда происходит одно негативное событие, и вы считаете его закономерностью 7.Эмоциональность когда вы считаете, что ваши чувства являются доказательством чего-либо 8.Персонализация вы чувствуете личную ответственность за то, что не можете контролировать