Два исследования опубликованных в рецензируемых научных журналах показали что занятия плаванием улучшают здоровье сосудов и понижают артериальное давление
- Когда наблюдение было ограничено пациентами с гипертонической болезнью, тренировки по плаванию значительно снизили систолическое Артериальное Давление примерно на 17 мм рт.ст., одновременно со снижением [оценки модели гомеостаза при резистентности к инсулину] на 41%. Интересно, что после тренировки систолическое Артериальное Давление у пациентов с нормальным давлением повышалось примерно на 6 мм рт. ст.
- В группе тренировок по плаванию случайное систолическое АД значительно снизилось со 131 ± 3 до 122 ± 4 мм рт. ст.
Сорок три в остальном здоровых взрослых старше 50 лет (60 ± 2) с предгипертонией или гипертонией 1-й стадии и не принимавшие никаких лекарств были случайным образом распределены на 12-недельные занятия плаванием или контроль.
Плавание — это изменение образа жизни, рекомендованное многими врачами для профилактики и лечения гипертонии. Тем не менее, не все исследования согласились с тем, что тренировки по плаванию могут снизить артериальное давление. В этом годовом лонгитудным исследовании долгосрочное влияние тренировок по плаванию на Артериальное давление изучалось у 7 пациентов с легкой гипертонией (систолическое Артериальное давление > 140 мм рт.ст.) и 16 пациентов с нормальным артериальным давлением. Исходно эти субъекты (в возрасте 21,5 +/- 0,1 года) не участвовали в каких-либо спортивных тренировках в течение предыдущих 3 месяцев до включения в программу тренировок.