Устали глаза, хочется спать, не беда делай каждый день глазную гимнастику и можешь быть спокоен за свое здоровье. Американские окулисты разработали комплекс для офисных и банковских работников и вообще служащих, чей взгляд не отходит от монитора.
Как делать гимнастику для глаз
1. Отводить глаза – медленно двигайте глазами слева направо, потом вверх-вниз по 6 раз, при этом надо стараться видеть предметы, попадающие на горизонте.
2. Компресс руками – закройте глаза, и сильно до покраснения разотрите ладони и приложите к глазам как компресс и глубоко дышите. Сосчитайте до десяти и можете открыть глаза.
3. Круговорот – вращайте глазами по кругу четыре оборота влево и четыре оборота вправо. Не спешите, делайте - это медленно смотря на предметы в кругозоре.
4. Ноготь – Вытянете руку вперед и поднимите вверх большой палец и смотрите обоими глазами на ноготь, сосредоточив взгляд. Дальше не торопясь приблизите руку к лицу и уберите обратно десять раз, не забывайте смотреть на ноготь при перемещении.
5. Жмурки – последние упражнение, Зажмурьте глаза на пять секунд, и быстро откройте, так десять раз.
Вот такой не сложный метод гимнастики для глаз придумали американские врачи для операторов. Выполняйте каждый день, и он вам поможет. Берегите свое зрение!