С одной стороны, очень импонируют идеи минимализма, с другой, увы, у меня все никак не получается поймать дзен и довольствоваться малым - в мире так много красивых вещей, уже понятно, что обладать всеми или даже всеми доступными из них не получится, но вот получить удовольствие от материальных вещей - это я люблю и практикую.
И - как ни крути, информацию об этом мире мы получаем чувственным образом - визуально, тактильно, ольфакторно, гастрономически. Так почему бы не приложить усилия и не позаботиться о том, чтобы информация эта была эстетически наполненной?
Как?
Через прикосновения. В течение дня трогайте различные фактуры - шершавое, гладкое, прохладное, пушистое и обращайте внимание на те их них, которые доставляют удовольствие.
Через зрение. Останавливайте взгляд на ярких цветах, будь то природные вещи - пронзительно зеленые побеги, лепестки цветов, весеннее небо, или созданные человеком. Напитывайтесь цветом, это волна, вполне рациональная физическая вещь, влияние цвета на работу мозга доказано многократно
Через обоняние. Запахи еды, запахи природы, запахи любимого парфюма. Вы их замечаете, но наслаждаетесь ли вы ими? Так чтобы приостановиться на секундочку?
Через вкус. Откажитесь от привычки есть на ходу и побыстрее. Кусочки мельче, пережевываем лучше и подбираем еду с приятным вкусом. Он не менее важен, чем баланс КБЖУ
Через слух. Заведите привычку включать фоном не телевизор или радио, а качественную, сложную музыку. Классика не обязана быть всем по вкусу, но во-первых, ее так много, что вероятность не найти своих авторов стремится к нулю, а во-вторых, такая музыка сложная, она заставляет работать мозг и в итоге гораздо более тонко слышать звуковые гармонии. Это как с насмотренностью у тех, кто работает с визуалом - через время количество переходит в качество.
Через стандарты. Формулируйте для себя правила, что про вас, а что нет. Все "приличные" люди разбираются в вине, кофе или джазе, а вам никак? Ну значит нужно себе в этом признаться и сосредоточиться на других вещах. Жизнь не мила без чашки мятного чая на ночь? Пусть это будет стандартом и нерушимым правилом, оформленным до доскональности - восхитительной чашкой, подходящей температурой и крепостью напитка и другими "декорациями"
Через тело. Учитесь прислушиваться к нему - не носить колючий свитер, не спать на неудобной подушке, учитесь управлять им - спорт или танцы чтобы контролировать свои движения и чувствовать легкость
Через безделие. Самое сложное для меня - пустая голова, никаких лишних мыслей, никакой суеты, внутренняя улыбка и отдых. Вы давно мечтали? А умеете? Так чтобы провести минут 20 в параллельной вселенной, где все именно так как вам нравится?
Меня зовут Яна, я дизайнер интерьеров и много времени уделяю тому, чтобы выстроить жизнь так, чтобы повседневные простые вещи приносили максимум удовольствия. Подписывайтесь, будем изучать эту тему вместе.
А с первого марта стартует мой практикум по организации прекрасной жизни в ванной комнате, присоединяйтесь!