Овсяный торт без сахара ПП рецепт + бжу

🍰 Простой и легкий рецепт

Иногда хочется чего-то вкусного и сладкого, но без лишних калорий. Этот овсяный торт идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой или старается ограничить употребление сахара. Давайте вместе приготовим этот ароматный и сытный десерт!

Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞

Ингредиенты

Для коржа:

• 2 яйца
• 150 г овсяной муки
• 1 ч. ложка разрыхлителя
• 150 мл молока

Для крема:

• 60 г кураги
• 60 г чернослива без косточек
• 150 г творога
• 100 г сметаны жирностью 15%

Для соуса:

• 200 г мягкого творога
• 100 г свежих или замороженных ягод

📝 Пошаговый рецепт

1. Подготовка ингредиентов Перед началом приготовления залейте курагу и чернослив кипятком на 5-10 минут, затем слейте воду.

2. Приготовление коржа

• Взбейте яйца вместе с молоком.
• Добавьте овсяную муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте.
• Вылейте тесто на противень, запечь в духовке при 170°C около 12-15 минут.

3. Приготовление крема

• Измельчите курагу и чернослив.
• Смешайте сметану и творог, добавьте измельченные сухофрукты, перемешайте до однородности.

4. Сборка торта

• Нанесите крем на каждый корж и сложите их вместе.
• Оставьте торт в холодильнике на 3-4 часа.

5. Приготовление соуса

• Смешайте творог с ягодами.

6. Подача

• Нарежьте торт на порционные кусочки и полейте сверху соусом.

📊 Пищевая ценность на порцию (примерно 1/8 торта):

• Белки: ~9 г
• Жиры: ~5 г
• Углеводы: ~18 г

Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞

🍓 Приятного аппетита!