Для начала, важно понять: а что вообще стоит за этим страхом?
Например, вы хотите поменять работу или профессию, начать свое дело. А может, завести блог или начать выступать на сцене.
Задайте себе вопрос: а чего я действительно боюсь, что не делаю этот шаг?
Важно понять: страх ваш друг, а не враг. Это наша эмоциональная защитная реакция. Именно благодаря страху - мы не лезем в открытый огонь и не ходим по краю крыши. Мы запомнили, что это ОПАСНО.
Но в мире еще очень много неизведанного и пока мы туда не пойдем, мы на «своей шкуре» не узнаем наверняка, опасно это или нет? Поэтому, мозг рисует нам самые страшные мультики, чтобы оградить нас от опасности. Даже если, иногда это простой вопрос незнакомому человеку на улице, как пройти в библиотеку…
Что в этом страшного НА САМОМ ДЕЛЕ? В худшем случае, вам просто не ответят. Но мозг уже разошелся и придумал миллион причин, чтобы разогнать страх на ровном месте.
Чтобы не попадаться в такие ловушки, важно тренировать осознанность и задавать себе вопросы.
▪️Что страшного случится, если я это сделаю?
▪️Этот страх действительно реален или гиперболизирован? (Преувеличен)
▪️Какова вероятность, что этот страх претворится в жизнь?
▪️Если этот страх действительно реален и велика вероятность, что так случится - что я могу сделать, чтобы решить эту ситуацию?
Вы увидите, что чаще всего ваши страхи - сильно преувеличены, а последствия надуманы.
Например: «я уволюсь с нелюбимой работы, а новую не найду».
В мире - миллионы вакансий и при желании, работу вы точно найдете. А если приложите определенные усилия/действия - еще и ту, которая вас устроит.
Так действительно ли этот страх реален?
«Я уволюсь с нелюбимой работы, а новую буду долго искать и денег не будет».
Это уже похоже на правду. Да, действительно, такой риск есть.
Тогда следующий вопрос: как я могу решить эту ситуацию?
-Я могу отложить финансовую подушку на несколько месяцев и спокойно искать подходящую работу, не беспокоясь о деньгах
-Я могу в это время пожить у родителей и не платить за съемную квартиру
-Я могу поговорить со своим партнером (или мужем/женой), о распределении финансов, чтобы чуть урезать расходы, пока я не найду работу
И еще множество вариантов.
Если у вас возникли сложности с ответами на вопросы выше или страх еще остался - подпишитесь и читайте следующую статью ✅
