Рыба – полезный продукт питания, так как в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Но некоторые виды рыб лучше не употреблять, поскольку от них больше вреда, чем пользы для здоровья.
Врач Диляра Лебедева назвала самые опасные для питания рыбы. Ими являются сом и пангасиус. Дело в том, что эти рыбы едят все подряд, в том числе падаль и человеческие отходы. По этой причине они не могут быть полезны для организма человека.
От сазана, карася, чехони, воблы и язя тоже лучше отказаться. В этих рыбах могут содержаться паразиты (описторхи). Они поражают человеческую печень.
Некоторые рыбы являются носителями тяжелых металлов, и по этой причине их не рекомендуется употреблять. К таким рыбам относятся тунец, макрель, марлин, а также акула и рыба-меч.
При этом Диляра Лебедева не рекомендует полностью отказываться от употребления рыбы. Кета, сельдь, горбуша, треска, минтай и скумбрия будут полезны для здоровья.
Ранее агентство LIVE24 рассказало об удивительных свойствах сельди.
