Любому гипертонику важно поддерживать цифры артериального давления на должном уровне. Для этого каждый пациент и члены его семьи должны владеть методикой измерения артериального давления (АД). Ведь от того, как вы его измеряете, зависит точность результатов. Ниже для вас представлена пошаговая инструкция измерения АД.
1. Если вы пришли домой и сразу же захотели измерить давление, оно наверняка будет завышено. Перед измерением давления необходимо находиться в состоянии физического и эмоционального покоя хотя бы 5 минут.
2. Не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки за 30 минут до измерения давления.
3. Займите удобное положение. Сядьте на стул, ноги не скрещивайте, ступни поставьте ровно на пол. Спиной можно облокотиться на спинку стула.
4. Руку положите на стол, так, чтобы она находилась на уровне сердца. Постарайтесь, чтобы рука была расслаблена.
5. Полностью освободите плечо от одежды. Не закатывайте рукава и не надевайте манжету поверх одежды, даже если она тонкая.
6. Наложите манжету на плечо на 2 пальца выше локтевого сгиба так, чтобы трубка от манжеты находилась в области локтевой ямки.
7. Во время измерения не разговаривайте.
8. Если вы только начинаете контролировать давление, необходимо измерить его на обеих руках. Если на одной руке давление будет выше, в дальнейшем производите замеры на ней. Если давление одинаковое на обеих руках, измерять его можно на любой руке.
9. Измеряйте давление утром и вечером. Если в течение дня вы почувствовали себя плохо, это повод измерить давление в виде исключения. Не измеряйте давление слишком часто, если вы чувствуете себя хорошо. В дальнейшем, это может спровоцировать тревожность и зацикленность на цифрах давления.
10. Выполняйте 2 последовательных измерения давления на одной руке с периодичностью в 2 минуты.
11. Выбор времени для измерения давления не сильно принципиален. Утром, желательно, измерять давление натощак, через 30 минут после пробуждения. Вечером – в период с 19 по 21. Если в этом время вы заняты или работаете – выберите удобное для вас время и измеряйте давление изо дня в день в это время.
12. Не забывайте вести дневник давления, куда нужно записывать не только ваши утренние и вечерние замеры, но и пульс.
13. Перед посещением врача, измеряйте АД в течение недели. Врачу будет проще скорректировать или назначить лечение, если он знает, с каким давлением вы просыпаетесь и с каким засыпаете.
Соблюдайте вышеупомянутые правила, принимайте терапию для снижения давления и будьте здоровы!