Путь к более подлинному "я" далек от простого прохождения. Приведение наших истинных ценностей в соответствие с нашим внешним окружением требует времени. Мы должны разрушить барьеры нашей психики, которые защищают наши уязвимые части, и научиться любить их, сталкиваясь с непростой задачей выразить их миру, от которого мы боимся быть отвергнутыми. Возможно, нам даже придется методом проб и ошибок выяснить, в чем именно заключаются наши ценности, и несколько раз испытать маятник личностного роста, прежде чем сделать правильный выбор — если правильный вообще существует.
Все это требует усилий, мужества, дерзости и готовности противостоять тревогам, которые не знают ничего лучшего, как защитить нас.
Короче говоря, те из нас, у кого возникают проблемы с выражением и отстаиванием своего подлинного "я", неизбежно испытывают стресс. В конце концов, стресс проявляется везде в нашей жизни, где есть дискомфорт, а личностный рост изобилует дискомфортом.
Но если и есть что-то, о чем я помнил на протяжении всего своего пути личностного роста, так это то, что стресс будет присутствовать независимо от того, выберу я путь подлинного выравнивания или нет.
Я помню, как впервые прочитал книгу Карла Юнга "Фальсификация теории типов". Как он описал стрессовую обыденность жизни, нарушающей равновесие, и как такой стресс приводит к психологическим и физическим нарушениям. Мы поговорим об этом более подробно, но это просветило меня на тот факт, что моя неаутентичная жизнь вредила мне.
Сегодня я хотел углубиться в юнговскую фальсификацию теории типов, чтобы пролить свет на необходимость для нас быть теми, кто мы есть на самом деле, и на стрессовые последствия этого. Затем я расскажу, почему стресс, связанный с приведением себя в соответствие со своей жизнью, в конечном счете является стрессом, который стоит выбрать.
Фальсификация типа: Стрессовое Существование
Карл Юнг использовал термин “Фальсификация типа” для описания состояния подавления своих подлинных желаний / потребностей неаутентичными действиями. Он назвал этот процесс “нарушением естественной предрасположенности”, объяснив его последствия следующим образом:
“Как правило, всякий раз, когда такая Фальсификация типа происходит в результате внешнего воздействия, индивид позже становится невротиком, и излечение можно успешно искать только в развитии установки (то есть функции), которая соответствует естественному образу жизни индивида”. — Карл Юнг, Физиология психологического типа, часть III: Фальсификация типа
Мы все испытывали стресс, связанный с тем, что являемся кем-то, кем мы не являемся. Это когда мы говорим "да", когда на самом деле хотим сказать "нет", готовимся к работе, которую предпочли бы не выполнять, или поддерживаем отношения, которые интуитивно хотим прекратить. Это процесс выполнения чего-то, что идет вразрез с тем, кто вы есть и чего вы хотите.
Поначалу такая предрасположенность может вызвать лишь небольшой стресс. Это может проявляться как новая боль в теле или как интуитивный голос, который в глубине души доказывает, почему вы не должны что-то делать. Однако большинство из нас не обучены распознавать такие внутренние сигналы, поэтому мы заглушаем голоса, отвлекаемся от боли, и стресс нарастает, пока не становится хроническим. Этот хронический стресс затем проявляется в проблемах с психическим здоровьем или физических недугах. Доктор Арлин Тейлор, исследователь в этой области, назвала это состояние длительного стресса PASS, или синдромом длительного адаптивного стресса.
Это заставляет задуматься, действительно ли неаутентичная жизнь, в которой все кажется “удобным”, так удобна, как мы думаем. Если мы не выровнены, то, скорее всего, присутствует стресс, и мы просто заглушаем себя механизмами совладания, чтобы отвлечься. Говорить себе, что у нас все в порядке, когда на самом деле это не так, или даже знать, что у нас не все в порядке, но чувствовать себя вынужденными включаться перед лицом нашего “внешнего давления”, как говорит Юнг.
Итак, какие у нас есть варианты? Сталкиваемся ли мы со стрессом, связанным с тем, чтобы быть теми, кем мы хотим быть, или мы поддаемся стрессу от осознания того, кем мы хотим быть, и самоотрицания? Что касается меня, я не могу придумать худшего варианта, чем последний.
Выбор Достойного Стресса
Как человек, который испытывал и продолжает испытывать стресс, связанный с тем, что он не делает того, что хочет, находиться в этом крайне некомфортном месте. Я практиковался в принятии своих нынешних обстоятельств, и это помогает свести к минимуму стресс, но я пришел к пониманию, что принятие может завести вас только так далеко. На мой взгляд, если есть перекос, то он есть и на самом деле. Лучше всего нам идти по пути перемен, сколько бы времени это ни заняло.
Конечно, это не означает, что перемены даются легко. Как я уже говорил на протяжении всей этой статьи, перемены сами по себе вызывают стресс.
Но для меня это достойный стресс.
Например, когда дело доходит до создания подкаста, над которым я работаю, я бы предпочел столкнуться со стрессом, связанным с моими страхами самовыражения, чем подавлять это интуитивное желание и знать, что я не сделал того, что хотел сделать. Когда дело доходит до моей повседневной работы, я предпочитаю подрабатывать на стороне, чем знать, что ни в один момент моего дня или недели у меня не было даже отдаленной связи. Писательство приносит мне удовлетворение на таком уровне, на каком моя повседневная работа никогда не смогла бы, потому что оно затрагивает ту часть меня, которая чувствует себя настоящей. Это просто кажется правильным.
Я надеюсь, что в этом году все мы сможем почувствовать себя немного более уверенными в себе. Даже если вы поставите перед собой задачу каждый день или каждую неделю делать одно дело, которое вы действительно хотели делать, я могу гарантировать, что вы почувствуете себя от этого лучше. Никогда не знаешь наверняка, что такое действие может привести тебя к совершенно другой жизни.