Сегодня хочу разобрать очень важную тему: самодисциплина, мотивация, энергия.
Согласитесь, сейчас большинство людей живёт как придётся. Так называемая игра без правил.
Мы даём себе обещания и легко их не выполняем, бросаем дела на полпути, не можем сказать себе "нет" при виде соблазна, ложимся спать поздно и можем проспать до обеда... Даём зарок начать новую жизнь с понедельника, который длится годами...
Наше слово самому себе - пустое, оно ничего не значит...
Подавляющая масса не читает, не развивается, практически ничем не интересуется.
Если такого человека спросить про правила в его жизни, то ответ будет примерно следующим: - это скучно и не интересно зачем напрягаться, да и в чём тогда смысл жизни, мы живём один раз и нужно брать от жизни максимум...
И многие ошибочно полагают, что дисциплина это какие - то лишения.
Так что же такое самодисциплина?
Самодисциплина — это способность контролировать свои мысли, эмоции и действия, для достижения личных целей., сохранение сосредоточенности и сопротивление соблазнам. Это процесс планирования, организации и контроля времени, энергии и ресурсов для достижения поставленных задач.
Самодисциплина напрямую связана с силой воли и мотивацией. И всё вместе связано с энергией.
И я считаю, что отсутствие дисциплины в жизни - это следствие не лени человека, а отсутствие энергии.
Ведь если у человека всё в порядке с энергией, то и в других сферах жизни всё отлично!
Человек наполненный энергетически - радуется жизни, творит., у него никогда не возникает проблем с силой воли, а значит и с самодисциплиной у него всё в норме!
У такого человека простой и строгий образ жизни, его биологический ритм гармонизирует с природным. Он просыпается на рассвете, медитирует, выполняет различные практики, ест здоровую пищу и ложится спать с заходом солнца.
Такой образ жизни даёт много энергии.
А в нашей современности люди, находятся в постоянном ритме выживания. Из-за плохого, не качественного питания, малоподвижного образа жизни, пребывают в постоянном дефиците энергии, её не хватает даже на обыденные бытовые задачи. А остатки этой энергии небрежно сливаются самим человеком.
Способов слить энергию достаточно много, вот самые основные из них :
- Время проведённое у телевизора, множество бесплатных фильмов и сериалов, развлекательных шоу, не несущих никакого смысла.
- Интернет - игры и соцсети, всё то, что человек не использует для саморазвития.
- Дешёвая "мусорная" еда, состоящая из Е-шек.
- Наркотических вещества: алкоголь, сигареты, вейпы и т.д.
Помимо этого, я бы хотела обратить внимание на то, как человек живёт, на его мысли. Не даром говорят: всё в нашей голове!
В это можно верить, а можно и нет, но один из законов нашей с вами Вселенной звучит так: человек получает то, о чём по - настоящему думает, или человек там, где его мысли!
А о чём сейчас думают люди?! Все мысли направлены на повседневную рутину и проблемы! Только таким образом проблемы не решаются и их меньше не становится, они наоборот множатся... Чего мы так боимся, то и притягиваем!
А жильё большинства?! Люди привыкли складировать и копить барахло, захламляя своё пространство и блокируя энергию.
Вспомните, как давно вы убирались и избавлялись от ненужных вещей?
Казалось бы, какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода....
Выход есть! Постепенно изменять свою жизнь, шаг за шагом, наводя порядок в своей голове, доме, в своём образе жизни, тем самым поднимая энергетику и самодисциплинируя себя.
Я рекомендую начать с налаживания режима: вовремя ложитесь спать и пораньше вставайте.
Начните разгребать завалы в доме, ведь у каждого есть столько ненужных вещей, которыми мы давно не пользуемся, а про некоторые даже и не помним вовсе! Приучайте себя всё сразу убирать на свои места. Никогда не оставляйте грязную посуду на ночь.. Первое время будет тяжело, но потом вы скажете себе спасибо.
Помните:
Тяжёлый труд - это скопление лёгких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. Джон Максвелл
Больше гуляйте, бывайте на природе, уберите спешку, замедляйтесь.. Попробуйте такие инструменты, как медитация и йога.
Меняйте своё питание, хотя бы с малого, начните читать этикетки в магазине, изучайте этого рода информацию, откажитесь от перекусов и поздних ужинов.
Начните читать литературу, по 15 минут, по полчаса, главное начните!
Обдумайте, чего бы хотели в будущем. Какими вы видите себя и свой образ жизни?! Детально, до мельчайших подробностей, проникнитесь этим. Зафиксируйте это на бумаге и держите в голове. Идите в этом направлении. Это и будет вашей мотивацией, вашим главным компасом!
Со временем и внешняя картинка подтянется. Всему своё время. Делайте всё, что в ваших силах, не зацикливаясь на результате, а наслаждаясь процессом. А результат будет непременно.
Чтобы укорениться, полезной привычке нужно время, дайте ей шанс и тогда ваша жизнь начнёт меняться!
#явыбираюздоровье #саморазвитие #путьксебе #йога #самодисциплина