Эх, рыбка солёная, тьфу на тебя!
Утреннее взвешивание:
Спасибо солёной теше я получила +100 г. И это при том, что было выпито 2,2 л воды 🤦🏻♀️.
В связи с этим пришлось скорректировать меню на сегодня. Напомню, что план был таким:
Изменения произошли в 4 из 6 приёмах пищи 😅. Вот что получилось:
- Завтрак (9.00):
- 1-ый перекус (11.00):
- половина банана, нарезанная тонкими кружочками, съедается значительно медленнее 😊.
- Обед (13.00):
- горбуша
- иваси
- мексиканская смесь
- Полдник (15.00):
- семечки
- клюква
- чай
Так как сегодня нашла в закромах семечки и вяленую клюквы, то решила ими и заменить грецкие орехи и курагу. По калориям вышло меньше, чем планировалось 🤭.
- Ужин (17.00):
- 2-ой перекус (19.00):
Все перекусы и полдник снова здесь:
Итого:
Снова сильный недобор, но, спасибо рыбе, белка достаточно много 👍🏻.
По воде сегодня опять план перевыполнила 💪🏻:
Завтра приезжает муж - не знаю, удастся ли 4 дня продержаться за запланированном питании, но я постараюсь 💪🏻.
А как ваши стройные дела?