Из всех физических упражнений я бы выделила два вида наиболее полезных, с моей точки зрения. Если вы будете делать их каждый день, то этого будет достаточно для поддержания здоровья.
1. Приседания
Делайте их по несколько подходов в день и это будет прекрасная физическая нагрузка для всех групп мышц, и особенно для ног. А ноги-это второе сердце.
2. Упражнения для шеи
О них часто забывают, а ведь в шее кроется причина нашего здоровья или нездоровья. Будьте аккуратны.
Эти упражнения нельзя выполнять при обострении артрита или остеохондроза. Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением.
