Лимфодренажный массаж – это специальный вид массажа, направленный на стимуляцию работы лимфатической системы. Этот вид массажа способствует улучшению циркуляции лимфы, выводу токсинов из организма и улучшению общего состояния кожи. Делать лимфодренажный массаж можно как в специализированных салонах, так и в домашних условиях.
Для начала домашнего лимфодренажного массажа необходимо выбрать мягкое и не жирное масло для массажа. Сам массаж начинается с области шеи, медленными легкими движениями в сторону ушей. Затем продолжаем движения к груди и подмышечным впадинам. Важно помнить, что массаж выполняется мягкими и нежными движениями, чтобы не повредить сосуды и кожу.
Следующим этапом будет массаж живота. Делаем колечко вокруг пупка по часовой стрелке, затем нежно двигаемся к пояснице. Этот массаж способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов.
После этого переходим к массажу нижних конечностей. Нежными движениями проводим массаж от колен до бедер, затем открывая дренажный путь к паху. Этот массаж поможет улучшить кровообращение и отечность.
Не забывайте, что перед началом лимфодренажного массажа необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных проблем или ухудшения состояния. Также не стоит делать массаж при наличии воспалительных процессов, тромбозах или плохом самочувствии.
Таким образом, правильно выполненный лимфодренажный массаж дома может стать отличным способом улучшить общее состояние организма, улучшить кожу и избавиться от отечности. Главное помнить о мягких движениях и о том, что массаж должен приносить приятные ощущения.