Эти два продукта не только вкусные, но и полезные для здоровья, красоты и настроения. Узнайте, почему вы должны включить их в свой рацион.
Банан и какао - это не только популярные ингредиенты для десертов и смузи, но и ценные источники питательных веществ, которые могут улучшить ваше самочувствие и качество жизни. В этом посте мы расскажем вам о некоторых из них и дадим несколько советов, как использовать эти продукты на пользу.
Банан - фрукт, который делает вас счастливее
Банан - это один из самых удобных и доступных фруктов, который можно съесть в любое время и в любом месте. Но вы знали, что банан также способствует производству серотонина - гормона, отвечающего за наше настроение, сон и аппетит? Серотонин называют еще "гормоном счастья", потому что он помогает нам чувствовать себя более расслабленными, уверенными и довольными жизнью. Банан содержит много триптофана - аминокислоты, которая является предшественником серотонина. Поэтому, если вы хотите поднять себе настроение, съешьте банан или добавьте его в свой завтрак.
Какао - напиток, который укрепляет ваше здоровье
Какао - это не только вкусный горячий напиток, который можно пить в холодные дни, но и целебный эликсир, который обладает множеством полезных свойств. Какао богат антиоксидантами, которые защищают наши клетки от свободных радикалов - молекул, которые вызывают старение, воспаление и различные заболевания. Антиоксиданты также улучшают кровообращение, снижают давление и укрепляют сердце. Какао также содержит магний, железо, кальций и другие минералы, которые необходимы для нормальной работы нашего организма. Кроме того, какао стимулирует выработку эндорфинов - гормонов, которые дарят нам чувство удовольствия и снижают боль.
Как сочетать банан и какао для максимальной пользы
Если вы хотите получить все преимущества этих двух продуктов, вы можете сочетать их в различных блюдах и напитках. Вот идея приготовления бананового кекса без муки:
Нам понадобится (на одну порцию):
- 1 банан
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка какао
- подсластители и прочие добавки по желанию, без добавления сахара тоже получается вкусно
Готовим:
- Очищаем, разламываем банан в чашку или в порционную формочку, как для крем-брюле
- Далее измельчаем в пюре. Я делала это мадлером, можно вилкой или погружным блендером
- Добавляем какао и разбиваем яйцо
- Далее очень хорошо перемешиваем, чтобы после приготовления вам не попадался запёкшийся белок от яйца
- Ставим в микроволновку на 3-5 минут, исходя из мощности вашего агрегата. Мне хватило трёх минут
- Готово! Можете украсить шоколадной стружкой, присыпать сверху ещё какао или измельчить орехи
Вывод
Банан и какао - это не только вкусные, но и полезные продукты, которые могут улучшить ваше здоровье, красоту и настроение. Мы рассказали вам о некоторых из их свойств и дали несколько советов, как их использовать. Надеемся, что вам понравился наш пост и вы попробуете наши рецепты.
А теперь мы хотим задать вам вопрос: какие еще продукты вы любите сочетать с бананом и какао? Поделитесь своими идеями в комментариях. Мы будем рады узнать ваше мнение.